眼睛不好吃什么食物？
1、补充维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感光物质的关键元素，如果缺乏就会影响视力。维生素A最好的来源就是各种动物的肝脏，比如羊肝、牛肝、鸡肝等，也可以从蛋黄、牛奶、鱼肝油中获取。 除了摄入足够的维生素A之外，还要注意避免长时间在光线暗的环境中观看电子产品，否则容易加重视力疲劳。
2、富含锌的食物也要多吃，因为缺锌与近视密切相关。锌是人体重要的微量元素之一，对眼睛的健康也起着非常重要的作用。如果缺锌可能引起夜盲症、视力模糊等情况出现，所以要保证体内锌元素的充足。 含锌丰富的食物有动物内脏、鸡蛋黄、牡蛎、花生等。其中，植物性的食物当中玉米中含有较多的锌，也是可以多食用的。
3、还要多吃含钙量丰富的食物，因为缺钙可导致眼球壁的弹性降低，眼肌调节功能下降，容易出现近视。虽然钙不是造成近视的直接原因，但能起到辅助作用。所以，想要预防近视，就要注意补充钙元素。 高钙饮食需要荤素搭配，可以适当进食一些粗粮，还有奶类、豆类、水果蔬菜都应该多吃。
4、最后，要科学地安排饮食结构，注意营养的均衡。不能因为喜欢吃就大量吃某类食物，导致营养过剩或者缺乏某些营养素，这样都会对健康产生不良影响。尤其是青少年正处于生长发育阶段，更要注意饮食合理化。