眼睛不好吃什么食物？
1、补充维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感光物质的关键元素，如果缺乏就会影响视力。维生素A最好的来源就是各种动物的肝脏，比如羊肝、牛肝、鸡肝等，也可以从蛋黄、牛奶、鱼肝油中获取。 除了摄入足够的维生素A之外，还要注意避免长时间在光线暗的环境中观看电子产品，否则容易加重视力疲劳。
2、富含锌的食物也要多吃，因为缺锌与近视密切相关。锌是人体重要的微量元素之一，对眼睛的健康也起着非常重要的作用。如果缺锌可能引起夜盲症、视力模糊等情况出现，所以要保证体内锌元素的充足。 含锌丰富的食物有动物内脏、鸡蛋黄、牡蛎、花生等。其中，植物性的食物当中玉米中含有较多的锌，也是可以多食用的。
3、还要多吃含钙量丰富的食物，因为缺钙可导致眼球壁的弹性降低，眼肌调节功能下降，容易出现近视。虽然钙不是造成近视的直接原因，但能起到辅助作用。所以，想要预防近视，就要注意补充钙元素。 高钙饮食需要荤素搭配，可以适当进食一些粗粮，还有奶类、豆类、水果蔬菜都应该多吃。
4、最后，要科学地安排饮食结构，注意营养的均衡。不能因为喜欢吃就大量吃某类食物，导致营养过剩或者缺乏某些营养素，这样都会对健康产生不良影响。尤其是青少年正处于生长发育阶段，更要注意饮食合理化。
胥鑫优质答主眼睛的健康与营养有着密切的关系，为了保持眼睛的健康，可以摄入以下食物：
1. 维生素A：维生素A对眼睛的健康至关重要，可以维系视网膜健康，保持正常视觉。富含维生素A的食物有：胡萝卜、甜薯、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、甘蓝等。
2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，有助于避免白内障等眼部疾病。富含维生素C的食物有：橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿、青椒等。
3. 维生素E：维生素E也具有抗氧化作用，有帮助阻止有害自由基对眼睛的损害。富含维生素E的食物有：坚果（如杏仁、核桃、腰果）、种子（如向日葵籽、南瓜籽）、橄榄油等。
4. Ω-3脂肪酸：Ω-3脂肪酸对眼睛的视网膜健康有明显益处，可以减少近视进展。富含Ω-3脂肪酸的食物有：鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、亚麻籽、核桃等。
5. 锌：锌对眼睛的健康也有一定好处，可以维护眼睛光学系统的正常功能。富含锌的食物有：牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果等。
6. 花青素：花青素是一种抗氧化剂，对眼睛的视网膜有保护作用。富含花青素的食品有：蓝莓、黑莓、草莓、紫甘蓝、红甜椒等。
在饮食中注意摄入这些营养素，有助于保护眼睛的健康。同时，保持合理的饮食结构，避免过多摄入高脂、高糖、高盐的食物，对整体健康也有很好效果。
