鸡肉炒什么好吃宝宝?
鸡肉富含蛋白质,氨基酸含量非常高,而且消化率高,很容易被宝宝吸收利用; 鸡肉中含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质元素,以及维生素A、B2、B6、D等,宝宝常吃身体棒棒的! 不过,虽然鸡肉这么好,但给宝宝做鸡肉可没那么简单。因为鸡屁股、鸡翅尖含有大量致病菌和毒素,应该去掉不要。而且,经过长时间炖煮的鸡汤所含营养远没有肉高,不适合给宝宝喝。
那么,到底该怎么给娃做鸡肉呢?
1、鸡肉切成小丁,提前用淀粉、酱油腌制一下,这样能锁住营养,还能提升味道。(如果是大宝宝,可以在腌制时候加点八角、桂皮和香叶,更提香)
2、锅中倒入适量植物油,放入鸡肉丁翻炒至变色,盛出备用。
3、另起锅,加油烧热后,加入葱姜蒜炒香,再加入豆瓣酱炒出红油。
4、接着放入鸡肉丁翻炒均匀,最后加入切好的芹菜段,一起炒熟即可。
5、给宝宝挑刺儿可是个技术活儿!在做鸡肉前,妈妈要把鸡肉多清洗几遍,去除表面的黏液。然后,将鸡腿用刀叉划开,剔下鸡腿骨,再仔细剔除所有鱼肉。最后,把处理干净的鸡肉放入开水焯一遍,再次冲洗干净。