白萝卜生吃好吃吗?

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我是不吃生的白萝卜的 以前在乡下,家前屋后有好多田地,种的都是应季的蔬菜瓜果,其中也有白萝卜,因为地里打农药,刚摘下来直接煮了吃的,味道记不太清了;后来出来打工,到了冬天在东北,看到超市里有卖生萝卜的,觉得特别新鲜买了一些回去,就着醋和酱油吃了,味道是甜的,感觉还不错; 再后来来到了南方,冬天也比较暖,路边有卖的剁成块的萝卜,一块块干干净净看起来挺漂亮,又有了买的冲动,但是这次买了回家烧熟了吃,觉得怎么这么难吃啊!跟腌萝卜一样,又酸又涩,再也没有当时那种甜丝丝的感觉了。 这东西还挺神奇的,温度低的时候吃起来味道不错,高了就变难吃。

有一次去超市,看到卖冰柜里有一袋袋包装好的凉拌萝卜丝,一时好奇,买了两包回来,回家倒出来一看,红红的萝卜丝配上绿色的香菜,看起来还真像那么回事,就是味道还是不对,不是想象中的脆生生、鲜亮亮的,而是软趴趴,淡而无味的(其实这时候应该怀疑是不是加了色素什么的,可是我居然傻傻的相信那是天然颜色...)。

再后来,学了做饭这门学问之后,终于知道自己做菜手艺欠缺的原因了,原来一直都是用错方法,白辜负了那么多食材。

首先,萝卜是凉性食物,直接生吃或者少量生吃是可以的,但是对于胃肠功能弱的人来说,大量生吃萝卜容易引起腹泻;另外,生吃萝卜虽然可以摄取其中的维生素C,但是如果烹调方法得当,大部分营养都可以保留。 所以,对于大多数人来说,生吃或熟吃萝卜都是可以的,只是熟吃更能保持它原有的营养成分。

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生吃萝卜虽然在营养上有一定损失,但生吃对胃也有刺激作用。萝卜的纤维比较粗糙,生吃对消化道黏膜有损伤,不利于胃溃疡病人的康复。同时,萝卜在生吃时有一种酶类物质,会影响人体对于蛋白质的吸收。萝卜熟吃能滋养五脏、消食化积。

第二,无论是生吃还是熟吃萝卜,都有一定的降血脂、减肥作用,建议根据个人体质因人而异。生萝卜性凉,有清热解毒,化痰止咳,润喉醒酒的作用;熟萝卜性温,有消食化滞,下气宽中,祛痰止咳的作用。因此身体壮实、经常口干舌燥、大便秘结等热证的人群,食用生萝卜比较适宜;而素体虚弱、中阳不足出现胸闷脘痞、腹部鸣叫、粪便不畅等寒象的人群,熟吃萝卜比较好。

第三,食用萝卜时要注意,萝卜不宜与含草酸类食物(如菠菜、苋菜、甜菜根、凉粉等)同时烹调或食用,否则容易在肾小管形成结石,出现腰痛、血尿等不适症状,也不宜同服抗凝药物(如华法林)。 另外,有下气作用的萝卜不宜与紫苏同时食用。服用人参或洋参时,不宜同时服用萝卜。

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