月子里鸡蛋怎么做好吃?

岑志坚岑志坚最佳答案最佳答案

@不瘦不下厨 我是很不喜欢吃月子的,尤其是蛋黄那部分,又干又柴,但是自从我学会了这一招,我再也不拒绝吃了! 月子可以这样做得很嫩,口感鲜滑,像布丁一样! 首先,我们将两颗鸡蛋黄放碗里搅散 然后,我们依次加入牛奶、清水和食用油,搅拌至充分融合(不能直接加水加奶,这样容易使蛋白质变性) 接着将调好的蛋液过筛两次,这样能让蛋液更细腻 然后,我们往锅里倒点油,将蛋液倒入锅中,小火加热,并用勺子不停的推动混合物,直到凝固成型,就可以关火盛出了 是不是很简单呀~ 小贴士: 1.为了口感更好,我们可以往里面加一点牛奶和清水,味道会更好。

2.为了去除蛋腥味,可以在打散蛋液时,适当放点去腥料,比如:葱花、姜丝等。

3.在煎的过程中要注意观察,防止烧焦,可以用锅盖稍微遮下光。

4.最后出锅的月子可以先盖上盖子焖几分钟再开盖,会更加嫩滑Q弹哦~ 学会的点个赞再走鸭~

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产妇分娩后体力消耗大、失血多,同时还要分泌乳汁,因此需要大量增加营养物质和能量的摄入。而鸡蛋是营养价值非常高,且人体容易消化吸收的食物,因此月子期间吃鸡蛋的好处很多。如补足体力,增加能量,促进乳汁分泌等。月子期间吃鸡蛋建议每天可吃5-6个左右。

蛋黄还可以生吃,而蛋白必须煮熟吃。生吃蛋黄的时候必须是新鲜的土鸡蛋,而且只生吃半个。因为生鸡蛋不容易消化、存在沙门氏菌污染风险,所以有肠胃虚弱、容易腹泻的妈妈不宜生吃蛋黄。产妇在吃鸡蛋时注意不要过量,以免蛋白质浪费。

因为鸡蛋的营养比较全面,人体容易消化,所以产后吃鸡蛋好处多多,既能促进体力恢复,增加能量、还能增加乳汁分泌、促进乳汁浓。在哺乳期也完全可以继续吃鸡蛋,每天保持6、7个左右,对乳汁的分泌及质的提高都有好处。

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