什么粥最好吃最有营养？
最养人的，也是最好喝的一碗热腾腾的粥，做法如下： 材料：黑糯米，小米（可以换成大米），燕麦米或燕麦片少许，清水1000ml。
1、先把所有材料洗干净，然后把它们倒入锅里，加入清水； 2、水开以后，小火炖45分钟左右即可食用了。 这碗里粉粉的，是淘洗多次的黑糯米；这层薄薄的，是浸泡了两三个小时的食材；这上面厚厚的，是煮出来的淀粉液 这样一碗香香甜甜的杂粮粥就做好了，自己做的比外面卖的更美味健康！而且原材料很简单，就几种粗粮加一些燕麦就可以了。喜欢软糯口感的就把食材提前浸泡几个小时，喜欢嚼劲大的就不用泡了直接熬就可以了。
PS：我每次做这个都会放一些红糖或者冰糖，味道更好，不过减肥的朋友就不必放了。另外，除了煮粥，这个食材还可以用来打糊糊，同样非常好吃。 我几乎每周都会做一些不同花样的粥来喝，下面分享几道用同样原料做出来的其它粥品的做法。
1. 山药红枣粥 原料：黑糯米，小米，燕麦，山药，红枣（去核）。 做法同上。这款粥有祛湿的效果，对脾胃虚弱的人非常好。 2. 绿豆荷叶粥 原料：黑糯米，小米，绿豆，鲜荷叶。 把除荷叶外所有的食材清洗干净，放入锅中，加水大火烧开，然后改小火慢煲两小时，等绿豆酥烂、米开花时就差不多了。放一勺白砂糖调味，清香四溢，好吃得不得了～这碗粥有清热解暑的功效，正好最近广州天气又热又潮，正适合多喝点这样的粥。
3. 玉米渣鸡蛋粥 原料：黄玉米渣，米饭（可以用糯米或者小米代替），香葱，鸡蛋。 做法：把切好的葱花和蛋液搅拌均匀后，倒进锅里蒸熟就可以啦。这道小童爱吃的粥品有补钙，促进骨骼发育的效果。 对老人来说，玉米有着调中健胃，益肺宁心，利湿消肿的作用。现在正值夏季湿气重，身体湿气重的友友们可以多喝喝这碗粥哦~