苦菜心怎么炒好吃?

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1.首先我们要把苦菜清洗干净,然后放在一边备用。(注意:清洗的时候不要用力揉搓,以免流失更多的苦味素) 2.接下来我们将大蒜去皮并且切成蒜片,干辣椒去籽后切成辣椒段。

3.锅中倒入适量清水,大火烧开后,先放入少许食盐和植物油,再把苦菜放进去焯烫一下。等到苦菜稍微变软之后,就迅速捞出来投入凉开水里浸泡一会儿,这样可以使口感更好。(加入少量食盐可以让蔬菜的颜色更加鲜艳,加入植物油是为了避免蔬菜在热水中过度成熟,影响口味和营养元素的含量)

4.准备一只干净的小碗,分别调入生抽、香醋、白砂糖、味精和水淀粉,调成酸甜适口的调味汁。

5.起锅热油,待油温升高以后,先放入姜丝和蒜片进行爆香,随后把切好的辣椒段放入锅中一起煸炒。等到锅中的材料香味四溢时,就把处理好的苦菜倒进去快速翻拌,使其均匀受热。

6.最后淋上刚刚备好的调料汁,翻炒均匀就可以出锅装盘了。 做这道清炒苦菜的时候,要注意以下几点:

①苦菜本身含有较多的水分,所以在烹制时不用另外加水;

②料酒和白糖都是有味的调味品,在制作这道菜的时候尽量少放或者不放,以免掩盖住苦菜的清香;

③如果感觉苦味较浓,可以在锅中加入适量食醋,这样既能中和苦味,又能增加酸味,令味道更宜人。

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