婴幼儿饭怎么做好吃？
“宝宝饭”要好吃又营养，关键要做好这三点！ 很多新手妈妈都不知道该如何给7-24个月的宝宝做饭，今天萌妈就来分享婴儿饮食攻略吧～ 宝宝7个月前，纯母乳喂养可以满足宝宝的营养需求，母乳中含有丰富的营养物质，特别是脂肪，也是宝宝最需要补充的营养元素之一[1]。
但是母乳所含的营养素不是一成不变的，会受到母亲摄入食物种类的影响而发生变化。如果母亲在哺乳期间吃了过多的蛋白质类食物，那么母乳中的蛋白质含量也会上升，而维生素含量会有所下降。反之，如果母亲吃了过多的碳水化合物，那么母乳中的碳水化合物就会相对增多。 所以，为了让母乳更营养，也便于宝宝吸收，妈妈在哺乳期间要注意合理搭配膳食，尽量均衡地供应营养。
除了母乳以外，这个阶段也可以适当给宝宝添加辅食了。辅食的添加对宝宝来说有着重要的意义。它不仅仅是宝宝的食品，更是培养宝宝咀嚼能力、吞咽能力以及消化道功能的利器。 那如何为宝宝做出美味又营养的辅食呢？我们需注意以下几个方面：
一、食材准备：
1）水果类：苹果、香蕉、梨等；
2）蔬菜类：胡萝卜、南瓜、土豆、丝瓜、西葫芦等；
3）肉类：鸡肉、牛肉、鱼肉等；
4）五谷根茎类：米、面、杂粮等；
5）乳品：牛奶、酸奶。 Tips：注意蔬菜类的食材要先用水焯熟，再打成泥状食用。
二、制作过程： ①将食材洗净，处理成泥状(肉泥、菜泥)或颗粒状（玉米粉、米粉）； ②将食材放到碗里，加入适量清水或奶粉，盖上盖子隔水蒸煮半小时左右即可。 Tips：如果是刚接触辅食的宝宝，可以先单独添一种食物，观察3天，确保宝宝没有不良反应后再添加新的食物。
三、辅食禁忌： 1）不要给宝宝吃的过饱，7-8分饱就可以了。因为宝宝肠胃功能尚未发育成熟，吃得过饱容易造成呕吐；
2）每次添加新辅食时，注意观察宝宝的大便情况，如果有消化不良的情况，应及时暂停辅食的添加，改用母乳或是配方奶喂养。待大便恢复正常后，再逐渐添加辅食。