白扁豆好吃吗?

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在我家,有一种食材是必不可少的,它就是——扁豆。 对的,就是下面这种扁豆。 扁豆角(学名扁豆)是我家的常客,也是我家的“当家菜”。春夏秋三季,几乎每餐都有它的“身影”——清炒、炖肉、凉拌……无论怎么烹调,我都很喜欢。 说起我对扁豆角的喜爱,还得从我小时候开始。

在我小的时候,每年都要跟着父母到甘肃老家住上一段时间。老家的气候环境非常适宜种植扁豆角。记得一到春夏之交,村子周围就开满了粉白色的扁豆角花,仿佛铺上了一块块轻薄透明的纱巾,在微风中轻轻飘拂,格外美丽。

每当这时,我的母亲就会拣摘一批最鲜嫩的扁豆角,做给我吃。蒸包子的时候,掺点扁豆角馅儿;熬稀饭的时候,抓把扁豆角淘洗一下直接放进去,煮好后香味四溢。对于当时生活不太富裕的我来说,母亲的厨艺真是让人称赞!

后来,随着年龄的增长,我也学会了做扁豆角。在我的记忆中,最简单的做法莫过于酱炒了。选一把新鲜的扁豆角清洗干净,沥干水分后,切成小段,放入锅中,加适量的食盐和豆瓣酱,拌炒至熟,即可食用。这样炒出的扁豆角咸香入味,我最喜欢了。 用盐水浸泡后,清洗干净,放入热油锅中煸炒直至熟透,再调以佐料,便是我最喜欢的家常下饭菜了。 还有一样用扁豆角加工成的美食也令我至今难忘。记得小学四年级的时候,我随父母去云南探亲,在一家小店中,我偶然吃到一种面食,名叫“扁豆面条”。店主是一对热心的云南夫妇,听说我是外地人后,便热情地教我做“扁豆面条”。将少量的面粉用冷水调成糊状,倒入沸水锅内搅拌成絮状,再用手揉搓成光滑的面团,盖上盖子,饧几分钟。之后取一小块面团,搓成细条,用刀切成长短适中的段,煮熟后浇上酱油、辣椒油等佐料,美味至极。 后来我离开云南回北京上学,但这道美味的“扁豆面条”却永远留在了我的记忆深处。 其实,除了我家,别人对扁豆角可能没有多少好感。我在云南时就发现,很多当地人的脸上都挂着对扁豆角的“嫌弃”——做菜时不愿多放,吃了还易过敏……总之,怎么看怎么觉得这个食材“不值得”。 但对我而言,这平凡的扁豆角却有着不平凡的“魅力”。

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扁豆的营养较全面,蛋白质、钙和B族维生素的含量可与鸡蛋比美,铁质几乎是鸡蛋的两倍。中医认为,扁豆性味甘平,有和中化湿,消暑解毒之功。常人食之,既可补中益气,还能清暑化湿。

扁豆还有种奇特功能,常食可使体内的白细胞及网状内皮系统的吞噬能力亢进,使机体免疫功能增强,故中医将扁豆视为一种药食俱佳的气阴双补的食物。

扁豆的食用方法有炒食、煮汤,或做扁豆糕,以及作馅等。吃鲜扁豆一定要煮熟、煮透。

将扁豆洗净,切丝,置沸水中焯5~10分钟,捞出洗净,再用食醋浸泡30分钟捞出,用适量白糖及少许盐腌渍12小时即可食用。

扁豆(白者去皮)250克,洗净,放入锅中,置旺火上煮至汁浓时,加入白糖120克,煮至汁将尽时,离火晾凉密封存之。每次1匙,开水冲饮代茶。可调和脾胃,行气止泻,适用于脾胃虚弱,脘腹胀痛等。

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