鹰嘴豆怎么炒好吃?

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原料:鹰嘴豆、姜、辣椒干 做法步骤: 第1步、提前一晚浸泡鹰嘴豆,至少4小时。(我泡了6个多小时) 第2步、把沥干水分的鹰嘴豆放入电饭煲中,倒入适量生抽和老抽。(为了着色和更加入味儿) 第3步、加入少许冰糖和盐。(可以不放,因为之前有放生抽和老抽) 第4步、加入切好的姜末和辣椒碎。(不喜欢吃辣的也可以不加哦) 第5步、将电饭煲插上电源,按下煮饭键。(也可以用高压锅压,我没试过) 第6步、等到电饭锅自动保温时,打开盖子,翻拌均匀就可以出锅啦。 盛盘后有淡淡酱油香味的鹰嘴豆就做好啦!

小技巧: 1. 用冷水浸没鹰嘴豆再加少许食盐,有助于快速泡发; 2. 在焖煮过程中可以根据个人喜好加入适量黄油或者橄榄油,味道更赞; 3. 如果喜欢口感软糯一些的可以将豆子充分焖熟再添加调味品;如果喜欢脆爽的的口感可以直接焖透后添加。(我个人比较喜欢软一点的口感所以是足量浸泡然后充分加热收汁儿~~)

童之轩童之轩优质答主

鸡蛋拌鹰嘴豆

材料:

鸡蛋5枚、鹰嘴豆泡发100克、青椒1个、食盐5克、味素5克、鸡精5克、食用油、植物蛋白、白醋各适量。

做法:

1、青椒洗净切丝,鸡蛋放蛋白1只。加植物蛋白20克,打匀搅散加白醋3克,再打匀,以防蛋液发沫;

2、煮锅加水500克,放入泡好的鹰嘴豆,煮5成热放入青椒丝,煮熟捞出控水晾凉。鸡蛋抽锅放油50克烧热,放入鸡蛋液炒熟,加入鹰嘴豆、青椒丝,颠锅翻炒均匀。调味即成。

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