多宝鱼烤着好吃?

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第一次知道“多宝鱼”这个名称,是在大学时期,宿舍楼下小书店的货架上放着一本《海鲜烹饪大全》里看到的(那本书里还有“沙锅鱼头豆腐”、“油爆大虾”等菜肴的做法)。当时觉得这个鱼的名字好可爱,但从来没见过,也不知道是不是海鱼。后来自己做了厨师,到了广东才第一次吃到,从此爱上了这种鱼。 做鱼的方法很多,清蒸、红烧、煎焗、椒盐等等都行。但我最喜欢的是烤多宝鱼。为什么是烤而不是煎 or 炒呢?因为多宝鱼的骨刺特别少,肉质也非常嫩,如果用煎或炒的方式来做,容易把鱼肉炒老甚至炒损。用烤的方式,能让鱼肉更入味而且保持鲜嫩。 用烤箱来制作这道菜肴,方法其实很简单。

【材料】 多宝鱼一条、洋葱半个、干葱1个、青椒2~3只、蒜头6~7瓣、香葱2根 调味料 鱼露1/2汤匙、生抽1/2汤匙、胡椒粉少许、白糖1茶匙、老抽适量(上色)、料酒适量

【做法】 步骤1:将鱼处理干净,用刀在鱼身上斜着划几刀,用盐、胡椒粉和料酒腌制10分钟左右;

步骤2:把洋葱切丝、干葱切片、青椒切块备用;

步骤3:烤盘上铺锡纸,锅中热油,把腌好的鱼摆入烤盘,均匀铺开,表面刷上一层油,放进预热好的烤箱中层,上下火烤制8分钟左右;

步骤4:拿出烤盘,在鱼上面撒上适量的葱丝和姜末,再刷一层油,送进烤箱烤5分钟左右取出;

步骤5:倒出多余的烤盘油脂,在鱼身上均匀的撒上所有调料,接着送进烤箱,上下火烤8分钟左右即可。 在烘烤的过程中,可以根据烤箱的温度以及鱼的大小灵活调整时间长短,防止烤糊。

这样一道色香味俱全的烤多宝鱼就完成啦!放在盘中像一幅画一样,让人有想吃的欲望。 入口后,鱼皮的香脆搭配鱼肉的嫩滑,再加上各种蔬菜的清爽,让你一口接一口,完全停不下来。

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多宝鱼营养丰富,肉嫩味美,刺少无臭,烹饪方法也是多种多样,一般家庭常会清炖、红烧等等。其实这种鱼烤着吃也很美味。用烤箱做多宝鱼,烤箱同时又能作为发酵箱,所以也可以蒸着做。

用料:多宝鱼两条(4两左右的) 大葱两根 老姜一块 大蒜几瓣 鲜酱油适量 料酒适量 花生油适量

多宝鱼洗净(最好让鱼档的叔叔帮杀),在鱼肉比较厚的尾部横切两刀,便于腌制入味和熟透。姜切片,蒜切片,大葱白切两段,葱叶切细丝。鱼内外都抹上花生油和适量的鲜酱油,肚子内放上葱白段、姜片和蒜片,外面也撒些姜片和蒜片,再倒入适量料酒、鲜酱油和花生油,盖上保鲜膜入冰箱腌制三四个小时(我是一早做的,傍晚吃,所以早上做好就一直放在了冰箱里)。

提前预热烤箱10分钟。将盘子、锡纸和竹签准备好。把腌好的鱼放在垫了锡纸的平盘上,再在鱼肚子内也放些腌料。包上锡纸,再用竹签封口,在有鱼头的一边留一个小口,用竹签固定,便于排出鱼汁和蒸汽。

放入预热好的烤箱最下层,下、上火250度共烤30分钟。取出揭掉锡纸,把盘中渗出的汁浇在鱼上,再放回烤箱,距上火还有5CM左右的位置,上火250度烤至鱼皮金黄、干身就可以了(约5分钟)。上碟后放上葱丝稍作点缀。

注意锡纸要包紧,以免汁流出,影响鱼的香口度。烤的时间要根据自己鱼的大小来定。

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