油菜怎么炒更好吃?

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我猜题主应该是第一次买鲜的油菜吧,因为我也是。。。 之前一直在超市里买速冻的油菜(小白菜)。前几天去菜市场转了一圈,发现新鲜的油菜好新鲜啊!然后就买了一些回家。 回来之后我用了三种方法来处理这些“鲜”菜——

1、清水浸泡法 在水里加了一点儿小苏打和食用碱,然后把新鲜的油菜放进去,浸泡十分钟。之后冲洗干净。感觉这样能去掉大部分残留农药。 不过这个办法不能完全去除农残,但至少能让它溶解在水里,而不是附着在表面。

2、食盐搓洗法 这个方法就是往水里加一些盐,然后用手揉搓出盐水来,再把青菜放进去清洗。据说这个能够杀死蔬菜里面的寄生虫卵。因为虫子怕盐嘛~ 所以这个方法还是挺管用的。

3、加热杀灭法 这个是直接拿热油下锅,把切好的青菜放在里面进行爆炒。据说这样可以杀灭蔬菜里的细菌。 炒的时候加入少量白醋,可以使菜肴色香味俱全。而且还能起到保持营养、杀菌消毒的作用呢。

其实不管是用开水烫还是用油炸,都是想让里面可能感染的病菌失去活性,从而保证饮食健康。所以这两种方式都是可以的啦~~ 经过这三道工序,我觉得自己炒的青菜总算可以吃了。哈哈哈~ 我用的是铁锅,先用油润锅,然后用油爆香葱段、姜片。接着把洗净切段的青菜倒进去翻拌均匀,加少许生抽和白糖调味。熟了以后盛盘。 其实最简单的做法就是清炒了。放少许盐,味精,酱油,植物油,葱花。快熟的时候,放入水淀粉勾芡,让汤汁粘稠些,更加入味。 当然最棒的做法还是跟五花肉一起烧。你可以试试~

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想要炒出好吃的油菜不发黑,首先要选择鲜嫩不萎蔫的油菜,要用流水冲洗干净,最好浸泡5分钟,期间撒入食盐放置10分钟,再清洗干净沥干水分备用。

炒油菜的具体做法:

1、起炒锅烧热,倒入足量的食用油,油要多倒些,油热后撒入食盐,食盐入锅后不要立刻翻炒,让油温达到最高,将油菜依次下入锅中,快速的煸炒几下就可淋入蚝油和生抽,炒匀后撒入食盐调味就可以了。

2、食盐入锅后不要立刻翻炒,油温达到180度左右,盐巴周围会产生小气泡,把油菜叶下入锅中,能保持油菜受热均匀,不容易炒坏。

3、油菜的根部要比叶片难熟,炒制的时候也要比叶片炒的时间长一些,所以要把菜叶和菜根分开放置,根部先炒几下,再放入菜叶煸炒,这样炒出来的油菜更加均匀一些。

油菜的营养价值还是很高的,含有丰富的维生素,钙质,磷脂等等营养物质,把这些营养物质吃进体内,还能够帮助钙质的吸收,所以让骨骼的发育会更好,能起到强身健体的作用。

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