鸡汤里面煮什么好吃?

宗弋晶宗弋晶最佳答案最佳答案

鸡汤里可以加入胡萝卜、冬瓜、蘑菇和豆腐,这些食材都是清汤的,不会掩盖住鸡汤原本的鲜味,而且营养也很丰富: 1. 蘑菇中氨基酸的含量很高,特别是丙氨酸和甘氨酸含量达1438毫克/百克,对肝脏有保护作用;

2. 豆腐中含有蛋白质和钙,且不含胆固醇,是补充钙质的好食物,另外还可以稀释血液,防治心脑血管疾病;

3. 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质能在人体内转化成维生素A,有明目养肝的作用;

4. 冬瓜中水分含量高达96%,还有丰富的钾元素(每100克冬瓜含钾量为135毫克),对预防高血压很有好处。 除了这四种食材外,还可以加点粉皮、红薯粉条之类吸油的东西,但记得不要加太多。 熬鸡汤时,先焯一下水会更好,不仅可以去除腥味,而且更有利于营养物质的释放。

如果只想喝清淡的鸡汤,那么很简单,煲好汤后,放一点食盐调味就可以了。如果喜欢味道更鲜美些的,可以在煲好的鸡汤中加入少许鸡精、味精或者酱油等,但是切记不能多加,以免鲜香味过胜,压住了鸡汤原本的味道。

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