油条就什么好吃？
说老实话，我不太喜欢吃油条。因为油条的热量很高，1条油条（200g）的热量大约等于3碗米饭。 而且油条的制作过程需要油炸，油脂含量高，不仅热量高，也不健康。 但如果说最营养的吃法，那肯定非豆浆+油条莫属了。
除了热量和油脂的问题外，油条本身的营养也是值得肯定的。 首先，油条的碳水化合物含量很高，每100g油条含有45.3g的碳水化合物，而人体需要的膳食纤维一天也只有25-35g，所以多吃油条势必会增加血糖的负担。 所以患有糖尿病的朋友还是少吃为宜。 其次，很多人不知道，现在卖的绝大多数油条都添加了明矾，也就是硫酸铝钾[1]。这种化学剂会破坏人体内的代谢功能，导致神经病变、骨质疏松等健康问题。
市面上的油条为了达到松软的效果，还会添加小苏打（碳酸氢钠），如果吃到有酸味或者涩味的油条就要注意了，有可能是添加了小苏打过度发酵的结果。 而最好的营养吃法就是搭配豆浆一起吃了。豆浆中含有丰富的蛋白质和脂肪，而蛋白质是人体必须的营养素之一，缺乏会导致生理功能和结构损伤，甚至诱发肿瘤。
而脂肪不但可以提供能量，还是构成细胞膜的重要成分，参与体内的信号传递，还有维持细胞的形态等作用。 不过，吃一根油条似乎也不能把蛋白质和脂肪全部吃完，剩下的怎么办？ 别慌！我会推荐你吃这些来弥补不足：
1.喝一杯酸奶 补充蛋白质和维生素，还可以减少油条带来的不适感。
2.吃个水果 比如苹果，可以提供丰富的维生素和矿物质，还能增加饱腹感。