手抓饼的土豆怎么弄的？
手抓饼是一种常见的食物，有着香酥畅快口感，为人们带去了畅快口感享受。人们在手抓饼行业中关注的另一个重点是，它其中的营养对自己是否带来健康帮助。其实手抓饼不仅仅是能够起到让大家饱腹的作用，还是能够让人们在美食中享受轻松与健康。
手抓饼（Pan-FriedDumplings）又称帕尼达、擀面皮、宽揪片、抖托、手擀饼。是我国北方很常见的一种食物。手抓饼的出现，使得大家的手不再忙；且吃着手抓饼不仅享受的是美味，更是享受其带来的舒爽休闲。
土豆含有丰富的优质纤维素，能促进胃肠道蠕动，降低血压，缓延肠胃疲劳）。老年人长期食用，腿部压力减轻，疼痛缓解，并有延年益寿之功效。土豆营养丰富，其营养素含量非常丰富，热量低。
土豆有很神奇的地方，生吃、炒吃、炖吃、炸吃，各有风味。而且同一块土豆，不同吃法，会有不同的营养吸收。 如嚼着吃，靠唾液腺分泌的唾液会将淀粉分解为葡萄糖；而生吃，则会使土豆中的龙葵素中毒。
与红薯相比，土豆似乎更低调。但我们身边不少朋友可能不知道，其实 土豆是营养价值很高的一类食材，而且经过相关科研人员化验研究，其蛋白质的含量甚至比粳米还要高。
土豆还有减肥的神奇功效
1、相同分量下的土豆热量低于米饭。每100克土豆含热量仅为116 J，而米饭的热量是147 J，这意味着吃同样分量的土豆和米饭，吃土豆会比吃米饭发热量更低。土豆还含有人体所需要的水分和盐，非常适合减肥人士食用。
2、土豆是天然保健食品。土豆同时还是一种非常好的保健食品。土豆不含胆固醇，低钠，有含有丰富的钾，加上是淀粉质，很合适作为高血压、糖尿病患者的食疗食物。
土豆的功效不仅仅只有这样，接下来为大家一一介绍：
1、山药素有“神仙之食”的美称。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等烦恼。
2、莲藕是东方蔬菜之王，清热凉血、散闷降火、养胃滋阴、健脾补血。莲藕是许多药方中最常使用的植物之一。莲藕生食、熟食，或者加工后制作成桂花藕片、冰糖藕、红烧肉等，都可以为其增辉增色。
3、苦瓜具有增进食欲，健脾利胃，助消化的功效，还有助于促进血液循环，舒筋活血。但是，味道确是大谈不容口的。
以上就是为大家推荐的可以当做主食的好食物，希望大家在夏季来临之际，可多吃些。手抓饼的营养是非常丰富的，而且它的好处也很多，这里就不多介绍了。