豆类搭配什么功效？
1.豆浆红豆：消水肿、美容容颜
红豆有很好的利尿、消水肿功效。经常胀气、水肿的人可多喝五谷豆浆，放入薏米、红豆和绿豆，可利尿、消胀气。
2.豆浆燕麦：缓疲劳、降血糖
燕麦中的B族维生素和矿物质含量非常丰富，特别是钙、磷、铁、锌以及维生素B2等。常喝燕麦豆浆，有缓解疲劳和降低血糖的功效。另外，燕麦还能调心、养颜，是心血管保护因子。将绿豆、燕麦一起搭配豆浆，也有降低胆固醇功效。
3.豆浆黑豆：延缓衰老
黑豆有护发、乌发、养颜美容和延缓衰老的功效。这是因为黑豆中所含有的异黄酮是非大豆类食物中所缺乏的，这种物质的含量甚至高于大豆。用黑豆和黄豆一起做豆浆，具有很好的保健功效。
4.豆浆绿豆：解毒保肝、降血压
绿豆所含蛋白质、钙、磷、铁等要高出大豆1/3以上。其所含的B族维生素、胡萝卜素等营养成分也在大豆之上。二者同煮则可取长补短，营养更胜一筹。另外绿豆还有解毒和保肝的作用，和豆浆一起煮有降血糖、降血压的功效。