海藻食用什么功效？
1、海带
它里面含有褐藻氨酸、甘露醇、褐藻糖胶和藻朊酸等一些生物活性代谢物，而且无机盐和微量元素的含量非常高。经常食用能治疗或多发病，同时也可起到减肥美容养颜、延缓衰老功效。此外海带里面含有二价铁，能治疗缺铁性贫血。海带中也有大量的碘元素，适量的碘能促进甲状腺激素分泌，提高基础代谢率，加快脂肪分解，达到减肥效果。
2、紫菜
紫菜里面含有紫菜多糖和甘露醇、碘以及维生素和矿元素等。它里面含有的紫菜多糖具有辅助降血脂和抑菌作用，同时也能够降低血液中胆固醇，防止血栓形成。其中甘露醇不仅仅能够利尿消肿，同时也能降低颅内和眼内的压高问题。紫菜里面的核酸和麦角固醇能实现抗衰老作用。
3、裙带菜
裙带菜里面含有的裙带菜多糖，降低血脂和预防动脉硬化，同时也能够抑制艾滋病微生物、抑制高血压。
4、羊栖菜
羊栖菜里面含有的岩藻多糖，能够抗血栓、防止心血管疾病以及肿瘤和肝脏上问题。同时也能升高白细胞。
5、石花菜
石花菜里面含有一种叫做琼胶的物质，能抑制胆固醇，防止动脉硬化。