1.红豆薏米粉 首先，把小米、黑米以及红豆清洗干净，然后放到清水中浸泡三个小时；把薏仁放入水中洗干净后也浸泡三小时以上。之后将食材一起放入锅中加水煮沸，转小火熬煮两个小时左右，煮到材料都软烂即可。可以加入一些牛奶和蜂蜜，口感会更好哦~ 这款祛湿效果非常好呢！
1、将鸭蛋用清水洗干净，放入碗中； 2、加入少许食盐和料酒拌匀，腌制2-3天（其间需要换2次水）； 3、然后把鸭蛋取出蒸熟，用筷子戳破蛋黄，使蛋黄成流体状； 4、把剁细的辣椒拌入蛋黄内，充分搅匀； 5、最后把拌好的蛋黄辣椒糊舀出放在盘子中，上锅蒸10分钟左右即可食用了！
美容、减肥、降血脂葛粉内含单宁1.4%，葛根苷3.33%，具有扩张毛细血管，增加皮肤血液循环，使皮肤光滑润泽，兼有降血脂功能。常食可美容、减肥、保持身材。治伤风感冒、头昏、目眩、发热及高血压葛根中含有异黄酮类成分，能扩张冠状动脉和脑血管，具有镇静、降压、解热作用。