焗饭搭配什么好吃?
首先,我们考虑的是食物搭配的问题 那么先来说米饭:一碗香喷喷的米饭,搭配什么比较好呢? 一个简单的思路是,先按食材分为动物性食物和植物性食物两大类。然后根据它们的营养成分进行搭配。这样就能方便地找到各种食物成分相互搭配的“黄金搭档”了。 按照这个思路我们来想想看吧——鱼、肉属于动物性食物,含蛋白质丰富;蔬菜、水果属植物性食物,富含膳食纤维、维生素和矿物质。两者都是营养价值极高的食品,适宜作为膳食的“黄金搭档”。
在考虑如何吃的时候,可以优先考虑“荤素搭配合理”这一点。接下来我们看看芝士怎么搭配好吃吧!
1.芝士+香蕉 香蕉绵软,芝士浓香,这一搭配可称得上是“天生一对”了。而且这两者一起吃,营养也非常不错哦~ 特别是对于运动量大的人,或是喜欢健身的人,更应该多试试这道菜。因为香蕉含有极易为人体消化吸收的维生素B族,同时还有丰富的钾元素。而芝士所含的钙、磷等无机盐也比较高,这些对于保持肌肉的弹性都很有好处。
2.芝士+西瓜 夏天怎么能少了西瓜这个消暑利器呢?配上香浓的芝士,一口下去,那滋味真是妙不可言。关键是,这么吃的确很美味,而且还能补充营养。
3.沙拉配芝士 用沙拉拌着饭吃,是很多年轻人的最爱。如果在拌的过程中加入一些芝士,口感会更佳。更重要的是,这样做能让我们摄入更多的营养物质。例如,添加少许的奶酪,就可以增加人体对钙的吸收率。不过要注意的是,在选择沙拉酱时,要选低脂低糖的,这样才能减少热量摄入。
除上述之外,还有很多美食与芝士搭配着吃很不错。如土豆泥、汉堡包等等。