电饭煲怎么做粥好吃?
推荐五款好喝的粥 1.南瓜小米粥 南瓜含有丰富的胡萝卜素,维生素以及人体需要的微量元素,同时,还含有一种“类黄酮”的植物化学物质,具有很好的抗癌作用。和小米一起熬煮成粥,香甜软糯又健康!
2.燕麦牛奶粥 燕麦中含有大量的膳食纤维,有助于刺激肠胃蠕动,预防消化不良以及便秘;而且其中含有的抗氧化成分,还可帮助抵御衰老。加上补钙效果好的牛奶同煮,清香扑鼻,口感极佳。
3.山药胡萝卜粥 山药是药食同源的养生食材之一,除了含有维生素外,矿物质(钙、磷等)含量也很丰富。搭配富含营养的胡萝卜,再配上点大米,煮出来的粥绵软可口,营养美味。
4.薏米红豆粥 薏米中含有丰富的蛋白质和维生素,对肌肤的补水功效很强,而红豆则有利尿的功效,和薏米一起熬粥,可以消除水肿,还能淡化色素沉着,美白肌肤。
5.燕麦紫薯粥 燕麦和紫薯都是粗粮,营养价值很高。将二者配合一起食用,能够给人体提供丰富的营养物质,尤其是可溶性纤维含量高,有利于人体健康。而且香味浓郁,非常诱人食欲。
【小贴士】 在煮粥的时候,要先将食材放进锅中,然后倒入清水,等到水开后,调成小火慢慢煨。这样既能保证食材熟烂,又能保持粥的口感。 另外,在煮粥的时候,不要中途加水。这样会导致粥的味道不浓郁,影响最后成品的口感。 如果想使粥更加香浓软糯,可以在粥好以后,加点糖或者蜂蜜调味。