莲藕怎么都好吃?

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我是湖南人,所以吃的莲藕都是湖南藕,感觉湖南藕比较好。我说的藕是那种又粗又大,表皮土里土气的那种,不知道是不是主粮藕还是野生藕,反正这种藕很受欢迎,怎么吃都好吃。 我的吃法很简单,就是白煮了吃。当然这个白煮了吃是有方法的,不是随便丢水里煮熟就完了的。要把藕洗净去皮,然后切成块状或片状,在冷水锅里煮开以后,再煮10分钟左右,就可以关火捞出来了。这时候的藕已经是八成熟了,如果喜欢吃脆生点的,可以再捞出来浸泡在冷水里面降温后食用。如果想口感更糯一点,那就直接捞起食用好了,用不着再去蒸煮。

我小时候,夏天会摘一些荷叶回来,用清水泡着,过两天就长了嫩绿的叶片,非常养眼,把藕放在上面蒸着吃,味道非常好。 到了秋天,就会到田野里去采莲蓬、挖藕带。莲蓬很好玩,小小的一个,尖尖的莲蓬头上长着刺,要小心翼翼地伸进池塘淤泥里才能采得起来。不过莲篷里的莲子好吃呀!一口咬下去,脆生生、甜津津的。

至于挖藕带,那是相当的有趣且有意思。一条一条的,像蚯蚓一样,蜷曲着身体,泥土中露出一截,用手指抠住底部,然后往上提,慢慢的,一条完整的藕带就爬上了水面,看着自己辛勤劳动的成果,一种自豪感油然而生。(这里强调一下,我是看别人挖藕带,自己并不敢下池塘徒手去挖) 挖过来的藕带,经过简单的清洗,放入清水锅中,煮上十几分钟,就可以食用了。藕带有肥有瘦,肥的那头油脂丰富,适合油炸后做零食;瘦的那头清脆,可以和排骨一起炖汤喝。

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莲藕微甜而脆,可生食也可做菜,而且它也有相当的药用价值。有许多以莲藕为主料的菜。在中国 SOHU 食物营养成分表(每100_可食部分)

能量29千卡

蛋白质1.4g

脂肪0.2g

碳水化合物7.1g

不溶性膳食纤维0.9g

维生素A2μg

硫胺素0.1mg

核黄素0.02mg

维生素E0.37mg

钙66mg

镁19mg

磷57mg

钾312mg

钠4mg

锌0.39mg

硒2.0μg

铜0.14mg

锰0.11mg[2]

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