猪肝搭配什么好吃?
首先,从营养的角度来说,猪肝和菠菜最搭! 很多人喜欢吃猪肝,却有人担心吃猪肝会得癌症,事实是这样的吗? 我们平常所吃的食物中都含有微量的胺类物质(如腐胺、尸胺等),这些物质可以在体内经氨基酸脱氨作用转化成亚硝酸盐。而亚硝酸盐是致癌物质,是通过食品进入人体导致癌症发生的主要化学致癌物之一。 虽然猪肝中可能含有亚硝酸盐,但含量是非常低的。有实验表明,用100g猪肝做试验,在烹饪过程中,只含有2.34ug的亚硝酸盐,食用后经代谢,完全消失,不会对人体产生危害;如果一次服用75mg亚硝酸盐,才会导致中毒事故发生。所以,正常食用猪肝并不会引起人体致癌。
除了和菠菜外,以下菜肴也可以和猪肝一起食用。 番茄猪肝汤:补铁又养颜 准备食材:番茄、猪肝、生姜、香葱、花生油、盐、生抽、白砂糖、胡椒粉 做法: 第一步,将准备好的新鲜番茄用清水洗干净,并用刀切块备用。 第二步,清洗并沥干猪肝表面血水,然后用刀切成薄片状,加入盐、生抽、白砂糖腌制15分钟左右。 第三步,热锅中倒入适量花生油,放入切好的姜丝爆香,然后把腌好的猪肝倒入锅中,炒至8成熟。 第四步,把炒好的猪肝盛出,重新热油锅,倒入番茄块,用中火翻炒至软身,加入适量的清水煮沸。 第五步,把猪肝重新放入锅中,文火煲2个小时左右,最后调入适量的食盐和胡椒粉即可。 胡萝卜猪肝粥:明目又助眠 准备食材:大米、胡萝卜、猪肝、芹菜、植物油、葱、白糖、精盐、味精、香油 做法: 第一步,大米淘净后浸泡半小时,捞出沥干待用。第二步,锅里注水,加入大米煮粥,煮至浓稠时,调小火力继续煮至米粒开花。第三步,猪肝清洗干净,切薄片,加淀粉、精盐拌匀待用。第四部,胡萝卜去皮,洗净切丝;芹菜去叶,洗净切段。第五部,锅内注入植物油,烧至六成热时,下葱花及胡萝卜煸炒片刻,然后倒入猪肝同炒,待猪肝熟透,调入精盐、味精、白糖调味,再拌入煮好的米粥炒匀,淋上香油即可。