猪肝搭配什么好吃?

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首先,从营养的角度来说,猪肝和菠菜最搭! 很多人喜欢吃猪肝,却有人担心吃猪肝会得癌症,事实是这样的吗? 我们平常所吃的食物中都含有微量的胺类物质(如腐胺、尸胺等),这些物质可以在体内经氨基酸脱氨作用转化成亚硝酸盐。而亚硝酸盐是致癌物质,是通过食品进入人体导致癌症发生的主要化学致癌物之一。 虽然猪肝中可能含有亚硝酸盐,但含量是非常低的。有实验表明,用100g猪肝做试验,在烹饪过程中,只含有2.34ug的亚硝酸盐,食用后经代谢,完全消失,不会对人体产生危害;如果一次服用75mg亚硝酸盐,才会导致中毒事故发生。所以,正常食用猪肝并不会引起人体致癌。

除了和菠菜外,以下菜肴也可以和猪肝一起食用。 番茄猪肝汤:补铁又养颜 准备食材:番茄、猪肝、生姜、香葱、花生油、盐、生抽、白砂糖、胡椒粉 做法: 第一步,将准备好的新鲜番茄用清水洗干净,并用刀切块备用。 第二步,清洗并沥干猪肝表面血水,然后用刀切成薄片状,加入盐、生抽、白砂糖腌制15分钟左右。 第三步,热锅中倒入适量花生油,放入切好的姜丝爆香,然后把腌好的猪肝倒入锅中,炒至8成熟。 第四步,把炒好的猪肝盛出,重新热油锅,倒入番茄块,用中火翻炒至软身,加入适量的清水煮沸。 第五步,把猪肝重新放入锅中,文火煲2个小时左右,最后调入适量的食盐和胡椒粉即可。 胡萝卜猪肝粥:明目又助眠 准备食材:大米、胡萝卜、猪肝、芹菜、植物油、葱、白糖、精盐、味精、香油 做法: 第一步,大米淘净后浸泡半小时,捞出沥干待用。第二步,锅里注水,加入大米煮粥,煮至浓稠时,调小火力继续煮至米粒开花。第三步,猪肝清洗干净,切薄片,加淀粉、精盐拌匀待用。第四部,胡萝卜去皮,洗净切丝;芹菜去叶,洗净切段。第五部,锅内注入植物油,烧至六成热时,下葱花及胡萝卜煸炒片刻,然后倒入猪肝同炒,待猪肝熟透,调入精盐、味精、白糖调味,再拌入煮好的米粥炒匀,淋上香油即可。

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有营养的菜肴离不开科学的搭配,下面介绍两则营养搭配菜肴。

黑米猪肝粥

配料:黑米50克、猪肝100克、葱花、生姜、精盐、味精各适量。

做法:将黑米洗净,猪肝切片。锅烧热放油,加入生姜、葱花略煸,然后加入米及适量水,烧沸,改用文火煮30分钟,再下猪肝,放入精盐、味精即成。

功效:补肝养血。适用于血虚引起的面色萎黄、妇女月经量少及肝虚目昏等。也适于贫血者食疗。

注:煮猪肝不可过分时间过短。

猪肝生姜粥

配料:鲜猪肝100克、大米50~100克、生姜15克、葱白1根、食盐少许。

做法:将猪肝洗净,剁碎;大米淘洗干净。锅内放入米、猪肝、生姜、适量清水,大火煮开后改用文火慢煎成稀粥。葱白切段,粥成时加入葱,略煮加入食盐调味。每日1次,7天为1疗程。

功效:养肝温胃。适用于胃酸缺乏,脾胃虚寒所致的消化不良、饮食积滞、腹部隐痛等。也适于慢性胃炎者食疗。

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