熬粥怎么熬好吃?

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我小时候,住在部队里,那时条件差,没有现成的米粥卖,所以我记忆里最早的粥,是妈妈用铁锅炒出来的。 记得那时候天气还冷的时候,我妈会抓把米,用铁锅慢慢炒,边炒边搅,等锅开了,米也熟透了。 用开水一冲,拌上咸菜丝,就是一顿美餐了。

后来生活条件好了,买得起大米了,家里来客人的时候,我妈会用砂锅煮点香喷喷的米粥。 先用温水把大米泡一会儿,这样煮出来的粥更软糯。等水开了,调小火慢慢煨,在煮粥的过程中,要不停地搅动,以免粥底烧糊,上面那层也会形成酥软顺滑的粥油。

等到粥香四溢的时候,再撒把燕麦或杂粮进去,搅拌一下,这一锅营养丰富,香滑软绵的好粥就出炉了。

我非常喜欢喝我妈亲手做的米粥,可惜现在离家在外,能喝到这样的粥已经很难得。所以每次回家,我都让我妈多给我做点,让我一次喝个够。

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熬制之前,可以先将大米洗净后泡30分钟,然后用大火煮开,再转小火煮20分钟。这样煮出来的粥不仅好消化,而且容易熬烂,营养也更容易吸收。

注意在煮粥时,一不要再放碱,这极易破坏营养成分;二不要未等粥凉下来就放糖,因为刚煮好的稀饭,温度还很高,此时放糖很容易发生美拉德反应,不仅损失了营养素,还影响粥的营养价值。

正确的加糖方法是将粥凉到80℃以下再加糖,这时候糖更容易被人体吸收利用。若是喜欢甜口的朋友,建议加些大枣、葡萄干之类,粥色漂亮还能补铁。

熬粥时还可以加入一些玉米碎、小米、高粱米、燕麦碎等,这样粗细搭配不仅可以使得熬出来的粥口感更好,增加饱腹感,同时还补充了更丰富的营养。

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