燕麦煮多久好吃？
我们通常喝燕麦片，是直接煮的，但是直接煮的燕麦片，由于水分较少，会比较难消化、比较硬，肠胃不好的人吃了会不舒服；如果想煮出来的燕麦片更好吃，那就可以像煲粥一样熬一熬，加水多炖一会儿，这样吃起来的口感会更润滑香甜。 一般燕麦片需要浸泡一下再煮，这样可以缩短煮熟的时间，而且更容易被人体吸收。具体的浸泡时间，根据你所买的燕麦的种类来决定，一般快熟燕麦是需要浸泡30分钟-1个小时左右，纯燕麦和燕麦胚芽则需要浸泡12小时-24小时左右。
在浸泡的过程中，有一些营养物质会溶入水中，如果水过多，可以撇出来单独喝掉，这也是一个不错的享受哦！ 在蒸煮过程中，燕麦所含的营养物质能更好地释放出来，比如维生素B族、维生素E、钙、镁等矿物质。
不过要注意的是，燕麦不宜长时间浸泡或者过水煮，这样可能会破坏其中的活性成分，从而降低营养价值。一般情况下，即食燕麦粒在水煮开之后，继续加热3-5分钟即可食用，而即食燕麦片则只需要浸泡8分钟即可食用。 除了用热水泡之外，还可以尝试一下酸奶焖泡、牛奶拌拌、水果沙拉等等其他吃法，说不定会有意想不到的效果呢~ 好啦，以上就是今天分享的内容啦！想要胃好，不仅要吃好，还要会吃噢～