立夏怎么做好吃？
2021年5月5日，立夏。 春去夏来，万物生长，立 夏节气开始，温度逐渐升高，雨水明显增多。这个时候，我们注意调养身体，为健康保驾护航！ 在中医理论中，“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，是延年益寿的重要原则。 现代人的生活节奏快、压力大，加之不良的饮食和生活习惯，很容易导致疾病发生。我们在生活中要注意养护脾胃，调节心情，适当运动，合理进补，为健康添活力。
饮食调养——清淡为主，少吃生冷食物 中医认为，夏季阳气盛，多吃咸味食品有助于养心；夏至过后，阳极气盛，人体心火较旺，容易烦躁不安，此时宜吃清热降火的食物，如绿豆西瓜汤、苦瓜菊花茶等。 还应少食肥甘厚腻之品，避免伤及肠胃，引起消化不良或腹泻。
生活调养——“静养”为主，避免烈日狂晒 立夏以后，白天时间变长，气温升高，人们容易感到烦躁上火。在精神调养上，应注意静养心神，勿躁易怒，保持心情舒畅。可以多亲近大自然，进行散步、慢跑等有氧运动，锻炼身体的同时，放松身心。但剧烈运动不利于心脏，应尽量避免。
还要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。 除了外在的劳逸结合之外，还可结合内服药补，增强抵抗力。比如吃些滋阴清热、养肝补血的药物，如金银花水、荷叶水、百合水等。
药物调养——健脾祛湿，谨防病邪入体 由于立夏后气温回升较快，早晚温差变化不大，湿气较重，此时易发关节炎、腰椎间盘突出症等，脾胃虚弱的人也会出现食欲不振、腹泻等症状。这一时期养生重在祛暑湿。 可选用健脾祛湿中药熬汤服用，或者煮点扁豆粥、薏米粥食用，帮助祛除体内暑湿之气。 另外，还可以服用人参健脾丸、参苓白术散等来健脾养胃，促进消化吸收，加强体质。