什么东西好吃不上火？
上火的起因是身体机能不能有效排出内热，或者说是毒素（中医说火就是毒）。
1、食物类引起的上火 （主要原因是食物的属性）
1.1 辛辣刺激性的食物容易上火，如辣椒、花椒、生姜等；
1.2 温热助阳的食品也会引起上火，羊肉、狗肉属于这类食品；
1.3 另外油炸食品也是上火的食物之一；
1.4 水果里也有会引起上火的，比如荔枝、龙眼、芒果也属于温热性，吃多了容易引起上火症状。而西瓜、水梨、西红柿、柚子都是下火的。
以上这些食物少吃就可以避免了。当然也有些人天生就易上火体质的，那就只能控制量了！
2、生活习惯方面导致的上火
这个原因就比较多了，比如气候干燥或寒冷导致体内的水分不足出现上火的现象；睡眠习惯不好，经常熬夜都会引起上火等等...
这些就要从改变生活方式着手了。多喝水补充水分、多吃降火的食物来平衡体内阴阳，调整作息时间等等。
3、药品引起的上火
药物一般都有副作用，有些药物副作用就会引起上火现象，所以吃药期间要喝些清热解毒的凉茶来预防上火的发生。常见有服用避孕药后发生月经紊乱和情绪变化引发的上火等现象。
4、其他方面的
4.1 不良的生活习惯也容易造成上火。吸烟者比不吸烟者患口腔癌的风险增加80%，因为烟中含有苯并芘等物质能导致上皮细胞变性而引起癌变;长期饮酒、暴饮暴食等不良饮食习惯同样也会导致口腔溃疡的发生率大大提高以及胃肠道疾病的发生几率上升。
4.2 有的一些精神因素也可能导致上火的情况发生的哦！例如心理压力大，长期处于紧张状态也会出现口舌生疮等症状哦~