稀饭怎么煮好吃6？
1、食材：大米，红豆，花生 2、做法：先把米淘净浸泡一个小时以上；然后把花生米、红豆也清洗干净晾干水气；将三种原料放入锅中，加水用大火煮开，之后改成小火慢慢熬，中间记得搅拌一下以免粘锅；等到豆子和粥变得软烂就可以了。
3、小技巧：为了更香一点，可以加点食盐或者冰糖一起煮；如果喜欢吃甜的可以在粥里加点糯米粉搅散成糊状；喜欢喝冷饮的可以放凉后加入冰块搅拌均匀。
4、推荐配食：这个粥有很丰富的维生素和蛋白质，搭配水果一起吃更好。推荐吃含维生素多的水果，比如雪梨、香蕉等，这样可以保证营养的均衡，也可以缓解口腔内的干燥感。
5、营养价值：红豆富含铁质，具有补血的作用，是女性经期最好的食品之一；而花生富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化；小米则含有许多维生素，特别是维生素B1，可以帮助消除疲劳，健脾养胃。