生菜怎么凉拌着好吃?
生菜,别名叶用莴苣、莴菜等,属菊科草本植物,原产于欧洲,我国大部分地区均有栽培,可分盆栽或地栽,主要食用部分为茎部,营养丰富,含有人体所需的蛋白质及维生素A、C、E等多种营养成分。 生菜有保健功能,经常食用对人体大有裨益;另外,生菜的吃法比较多,可生食、清炒、做汤、做馅等等,而最为常见的当属凉拌了,那怎么做才更好吃呢?下面推荐几种制作方法!
【泡菜拌生菜】 准备食材:腌制好的泡菜、生菜、大蒜、花生碎、小米椒圈、白芝麻、香菜适量。
制作步骤: 1、首先将酸菜切成丝,大蒜切末,香菜切末,小米椒去籽剁成末放在碗中,然后浇上烧热的熟油激发出香味;
2、锅中加水烧开后加入少许植物油和食盐,再倒入生菜焯烫几分钟捞出过凉沥干水分后摆盘;
3、接着在生菜上面撒上花生米、蒜泥、小米椒、香菜、葱花,最后淋上生抽、醋拌匀即可食用。
【蒜蓉酱拌生菜】 准备食材:生菜、花生、大蒜、小米椒、香葱、生抽、香醋、香油、白糖。
制作步骤: 1、首先把生菜撕成小块,放入碗中,然后准备好蒜末、剁细的花生米、切碎的小米椒和香葱,放在一旁备用;
2、起锅烧油,放入一半蒜末和一半葱花爆香,然后把所有食材倒在生菜上面,再放入生抽、香醋、白糖和香油搅拌均匀就可以食用啦。
【葱油拌生菜】 准备食材:生菜、香葱、生抽、香醋、白砂糖。
制作步骤: 1、先把香葱洗干净,去掉葱须和葱白,只留下葱绿部分,然后切成葱花待用;
2、锅中热油,放入葱绿部分爆香,随后调入生抽、白醋和少许白砂糖调成汁;
3、最后把调好的酱汁淋在生菜上面,搅拌均匀就可以吃啦。
【鸡汁拌生菜】 准备食材:生菜、鸡胸肉、酱油、胡椒粉、淀粉、豆瓣酱。
制作步骤: 1、首先把鸡胸肉去掉筋膜,洗干净之后放清水里浸泡出血水,然后控干水分,加胡椒粉、盐、淀粉抓匀腌制片刻;
2、锅中放油烧热,下腌好的鸡肉煎至熟透且表面金黄,然后再加豆瓣酱、酱油和清水煮开,煮至汤汁浓稠后关火晾凉;
3、把冷却后的鸡汤倒入生菜盆中,加入蒜末、葱花和少许辣椒粉,浇上热油激出香味,搅拌均匀后即可食用。