白菜吃了起什么作用？
白菜是常见的蔬菜之一，一年四季都能见到，但也是最好吃的菜品之一。白菜帮助人们补充营养，保健肠胃，对身体好处很多。那么白菜能够带来哪些好处呢？一起看看吧！
白菜营养分析
膳食纤维，润肠通便，防治便秘。牛奶的营养价值大家都知道，里面含有大量的矿物质、碳水化合物以及脂肪，而钙、磷、铁含量就更高些，尤其含丰富的维生素，有明目、养肝、美容、通便、排毒、清心、降血压等功效。由于食用蔬菜能够给人带来一定的营养，蔬菜不仅含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，还含有大量能促进肠道蠕动的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化，但能疏通肠道，促进排便，可以预防便秘的发生。
治疗哮喘，调节免疫力。大家还记得小的时候，家长都会要求吃鱼腥草，鱼腥草是天然安全的植物抗生素，有消炎、抗病毒的作用，常被用于治疗感冒、流感和胃肠炎，还有哮喘的治疗。而白菜有缓解气喘、止咳化痰的作用。将白菜心烤来吃，可以治疗咳嗽，不过这得找专家来操作。当然，平时我们也可以煮白菜心来吃，白菜心有养胃生津、除烦解渴、清热解毒的功效。尤其将鱼腥草凉拌着吃，也能治疗哮喘，长期食用还有提高免疫力的效果哦！
吃了可以减肥，美白。多吃蔬菜水果既可以饱腹，还具有减肥功效，特别是膳食纤维含量比较高的蔬菜水果，更有利于产生饱腹感，减少对其他零食的摄入。大家知道，多吃蔬菜还有美白效果哦！由于蔬菜中含有大量的营养物质，尤其是含水量高的种类，例如：冬瓜、黄瓜、茄子等等，这些蔬菜的热量很低，水分却很高，在腹泻的时候，还可以帮助利尿、润泽皮肤、减肥，起到美白效果，真是一举多得。
抗癌、减压、改善血压。对于现代都市人来说，电脑和灯光、以及被污染的空气，这些都是我们每天必不可少在接触的污染源。因为这些东西，我们的体内产生了太多的自由基。自由基是人体产生衰老和许多慢性病的重要原因之一，所以清除自由基对保持身体健康非常重要。而白菜心含有植物化学物质——异硫氰酸酯，这种物质不仅能预防癌症，还可以清除自由基，抑制癌细胞生长。这对于防止衰老，尤其是对抗皱纹产生，有着非常明显的效果。对于上班族而言，白菜心还能缓解压力，起到放松、降血压的效果。