吃煮的土豆减肥吗？
吃煮土豆减肥吗？是的，很多的研究都证实，吃新鲜的煮土豆是能减肥的，但是要吃到减肥的效果还是要掌握吃的时间和分量，接下来我们就一起来看一看吃煮土豆到底要怎么吃才能减肥吧，希望能够帮到要减肥的你啦。
吃煮土豆减肥原因
煮土豆因为煮熟所以土豆中的淀粉都溶出了，使本来属于纤维质的土豆淀粉很快的转化为蔗糖。所以当土豆从蛋白质转变为糖分的时候，必须让土豆在胃里进行充分的消化。也就是等上了几小时以后，土豆就从蛋白质变成葡萄糖了。如果土豆在进入胃之前就化成糖水了，那就减少了脂肪的积累。
吃炖煮土豆注意事项
吃土豆一定要有量，如果吃到一定的量你再去进行户外运动，那减肥的成功率会很高的。当然啦，吃土豆的时候要适当的配合运动的效果是最好的哈。不要吃了萝卜还想要减肥，那是不可能的，减肥是要付出代价的。所以，想要吃煮土豆减肥的你，如果已经决定要动了，那就赶紧来看看吃煮土豆的时候要遵守哪些原则吧。
吃煮土豆原则1、饭前之后不要吃土豆
先吃饭再吃土豆，或者先吃土豆然后再吃饭，对于减肥都是没有帮助的，因为减肥很重要的一点和饮食摄入量有很大的关系，吃饭吃饭，先把饭吃了再说是正确的方法。
吃煮土豆原则2、土豆淀粉含量较高
这就是为什么吃了会发胖的原因。所以，如果实在是很馋想吃炖土豆，那就一定要少吃了，如果实在是不想吃别的，那就吃了以后狠狠地运动一下，把多出的淀粉消耗掉。
吃煮土豆原则3、吃老土豆减肥
新挖出来的土豆是有很多虫眼的，这样的土豆营养是最丰富的，吃了会补充很多的蛋白质，所以最好别买了，吃老土豆减肥，新土豆要吃到是会发胖的。
吃煮土豆原则4、吃土豆要看颜色
从外表看，颜色微微透白的那种比较粉，吃起来是淀粉很多的口感。颜色深的，则比较水嫩，淀粉较少。吃煮土豆要少量，不能一次吃很多，如果你想快点减肥，那就慢慢地吃了，然后再去运动运动。