土豆泥还有什么做法?
1:酸奶鲜果土豆泥 营养分析:具有低脂、低热量、生津养胃、通便润肠等功效。鲜奶也可用奶粉代替,不过用鲜奶做的比用奶粉做的更好。
材料:小土豆2个 酸奶2勺 橙子汁或柠檬汁1/2大匙 奶油30克
做法:小土豆煮熟(最好削皮蘸白糖吃,可滋补养胃),用勺子按压成泥状。加入酸奶和橙子汁或柠檬汁,搅拌均匀。最后加入奶油,搅拌均匀,即可。(不喜欢奶油的可以省略)
2:酸奶煎土豆饼 营养分析:具有降脂减肥,营养养胃等功效。它比单纯吃土豆口感好,又增强了饱腹感。如果喜欢,还可以在土豆泥上撒胡桃粉、巧克力粉,或是加入红石榴汁。(不喜欢煎食的,可以蒸熟后蘸紫罗兰酸奶酱食用)
材料:土豆250克 酸牛奶200克
做法:土豆去皮后切成细丝,漂洗干净。锅置火上,倒入适量色拉油,油温三成热时将土豆丝下锅,翻炒数下至熟,盛出放入器皿中。加入酸牛奶,拌匀。平锅烧热后倒入土豆混悬,摊平,煎熟;或搭在锅架上,大火煮熟(注意防止糊底)。
3:鲜蔬土豆泥 营养分析:具有软化血管,增强免疫功能,开胃健脾,滋阴降火,清心养神,益气固卫的功效。它口感细腻,松软,口味鲜美,常吃还可防止贫血。
材料:小土豆5个 蘑菇6个 红尖椒1个 黄椒1/2个 沙拉酱适量
做法:小土豆洗净洗净放入蒸锅中,大火蒸20分钟。取出蒸好的小土豆,将其磨成泥状备用。大葱切片,红辣椒切成小块,绿红椒切片。锅里烧开蒸土豆剩余的汤,放入蘑芋滚煮片刻,捞出沥干。在盘子里铺上泡软的粉丝,将煮过的蔬菜码在粉丝上。淋上适量的土豆泥,再挤上沙拉酱,即可。
4:水果薯条 营养分析:具有营养全面的益处。香酥可口,口味鲜美,可令人食欲大增!
材料:土豆3-4个 橙子红椒适量
做法:将土豆去皮,蒸熟后,冷却。(也可直接用薯条炸制)把橙子、红椒切成细条,并将它们裹在土豆条上。把土豆条放入油锅中炸,注意不时翻动,以免烧焦。炸好的薯条摆盘,可蘸沙拉酱食用。