什么沙拉最营养价值？
沙拉中的茄科蔬菜和维生素C含量都比较高，将它们作为早餐食用，既有营养，又减肥瘦身，是很健康的减肥瘦身方法之一。那什么样的沙拉最好呢，下面就为您推荐几种营养又减肥的沙拉。
富含膳食纤维——芒果沙拉
所需材料：芒果1个，火龙果1个，樱桃1把，西瓜丁1/2个，沙拉酱适量。
制作方法：1、将芒果、火龙果切丁，芒果、火龙果、樱桃放入碗内，撒上沙拉酱，拌匀即可。
小贴士：还可以用香蕉、猕猴桃来代替芒果。
解馋低热量——水果沙拉
所需材料：苹果1/4个，黄瓜1/2个，樱桃1把，圣女果10个，沙拉酱适量。
制作方法：1、苹果、黄瓜分别洗净切丁，樱桃、圣女果摘洗干净，一并放入碗里，撒上沙拉酱，拌匀即可。
小贴士：水果的选择均可按照个人口味灵活掌握。
排毒养颜——蔬菜沙拉
制作方法：1、把所有蔬菜切成一样大小的丁。莴苣、萝卜、杏鲍菇分别汆汤后捞出沥干。2、准备一个碗，倒入牛奶，加盐、白砂糖、橄榄油拌匀。3、将蔬菜放入牛奶搅拌，浸泡15分钟，然后倒掉牛奶，把蔬菜捞出沥干，拌入沙拉酱即可。
小贴士：蔬菜沙拉建议不要放蛋黄沙拉酱，营养成分会被破坏，且热量也很高。最好选择橄榄油这种油脂，虽然吃起来会没有蛋黄沙拉酱那么浓，但是营养比它高多了。