服用锌有什么作用及功能？
锌是一种人体必需的微量元素。正常人体含锌量为2-2.5克，其中一半存在于骨骼，一半存在于肌肉。它主要以酶或激素的成分参与细胞分裂、蛋白质合成、核酸合成及生长发育等生命过程，从而维持人体正常的生理功能。
如果缺锌会引起发育障碍、生殖机能减退、代谢功能紊乱、免疫功能低下等问题。
补充锌剂后可改善食欲、增进细胞免疫功能、改善生长发育和智力状况，还可以促进性器官发育及第二性征的出现。同时还能降低儿童呼吸道和消化道疾病的发病率。所以适当的补充锌是很有必要的。但是在使用锌剂时要注意在医生指导下进行。一般认为每日每公斤体重补充锌剂1.0-1.5毫克比较适宜。连续服用两周后复查血锌情况，决定是否需要再继续服用。同时要多增加富含锌的食物如：鱼、虾、贝类、瘦肉、肝脏和坚果类等。这些食物含有丰富的锌并容易被人体吸收和利用。而且通过食物补锌比单纯服用锌剂来得更为安全可靠。