大枣也有助眠作用吗？
大枣具有宁心安神、养血、敛汗的功效，与酸枣仁的功效非常相似。中医认为，大枣味甘、性温，能入脾、胃经，有促进脾的运化、鼓舞人体正气的功效。日常生活中，利用大枣的保健功效，我们可以自制一些药膳和茶饮。
枣肉桂茶：将2枚大枣和15粒花椒、3片生姜、5克肉桂一起煎汤后饮用。此茶具有暖胃驱寒、养血的功效，适用于形寒怕冷、腹部易疼痛、活动量少的人群。需要提醒的是，容易上火的人群不宜服用。
花生枣肉粥：取花生50克、红枣10枚，煮烂后加入小米（或大米）100克煮成粥。可滋阴养血、安定心神，缓解脑力劳累、身体疲乏症状。
红枣淮山粥：红枣10枚，煎汤去渣后加入生山药40克（捣碎）、粳米50克煮粥。具有补中益气功效，适用于久泄、便溏的人群。