乌鸡吃几只有补气血的作用？
乌鸡有补气血的作用，如果平时体虚、气血不足、容易疲倦、乏力、睡眠差可以适当多吃乌鸡。根据250斤成年人每日进补的标准，一般1-2斤左右的乌鸡，吃1只相当于人每日补气血的标准，如果作为保健食用，可以3-5日吃一只。如果气血严重不足，根据个人的体质、体型可以增加1只，但也不要过多。
乌鸡作为一种禽类，每天提供的蛋白质量不宜超过鸡蛋和其它禽类、肉类的总和，每天摄入的蛋白质量建议控制在50g左右。因此在食用乌鸡的时候，要注意适量。
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乌鸡有补气血的作用，如果平时体虚、气血不足、容易疲倦、乏力、睡眠差可以适当多吃乌鸡。根据250斤成年人每日进补的标准，一般1-2斤左右的乌鸡，吃1只相当于人每日补气血的标准，如果作为保健食用，可以3-5日吃一只。如果气血严重不足，根据个人的体质、体型可以增加1只，但也不要过多。
乌鸡作为一种禽类，每天提供的蛋白质量不宜超过鸡蛋和其它禽类、肉类的总和，每天摄入的蛋白质量建议控制在50g左右。因此在食用乌鸡的时候，要注意适量。