土豆其实是粗粮的一种，因为它含有大量的膳食纤维，而纤维素吸水力强，吃了之后容易饱，对控制食欲有帮助。清炒土豆片会发胖吗其实，真正会发胖的是用油炒出来的土豆，而不是土豆本身。因为1个中等大小的土豆（150克）只能产生60~70千卡的热量。
我的做法是，挑选个头饱满的花生米（尽量大小均匀一些）用清水浸泡24小时，期间换水1次； 然后把花生米放入锅中，加入足够清水（水量要没过花生米），大火煮开后再继续煮5分钟，然后关火让花生米焖着直到完全冷却(这一步骤是为了去除花生米的红衣和花生表皮的杂质)；最后，
原料：秋葵300g 炸鸡粉、面包糠适量（用来裹炸） 盐，生抽，胡椒粉，鸡蛋1个，面粉少许（用来拌馅儿）做法步骤：1.首先来做馅料，将秋葵用清水冲洗干净，放入开水中焯一下，然后捞出放冰水里冷却，再捞起沥干水分备用； 2.把沥干水的秋葵去头去尾，用刮刀刮去筋，再用刀背轻轻拍平，
这个汤真的超好喝！我妈妈做了十几年的汤了，特别好喝，我喝了十几年了都念念不忘~ 准备材料： 海参适量（不要买太小的）、猪大骨500g、生姜3-4片、红枣2粒去核、枸杞1勺。 步骤一：将海参与猪大骨清洗干净，并将大骨敲碎。（这样有助于营养的吸收哦～）步骤二：在炖盅里加入三片生姜、敲碎的大骨和红枣同煲。
好吃的饭菜有很多，比如香辣虾、香辣蟹、红烧肉、糖醋里脊、粉蒸肉等等，今天教你做香辣虾，学会了这道菜，以后请客吃饭不用愁了！ 需要的食材和工具：新鲜基围虾、葱、姜、蒜、香菜、干辣椒、麻椒，生抽、香醋、白糖、花椒油。第一步：处理虾。把虾线挑出来，用清水冲洗干净备用。
第一次看到“鲨鱼肉”的时候，觉得这个肉长得实在是太奇怪了！ 完全不知道是什么味道，所以也一直没有买过。后来买了两次之后才发现，原来鲨鱼肉是可以吃的！而且口感非常独特，跟海鲜那种满满的鲜味是完全不一样的。我买的这个是冷冻的鲨鱼肉，买回来放冰箱里面冷冻保存的。在吃之前我把鱼肉拿出来解冻，然后清洗干净。