月经来了最好吃什么？
女性每个月都有那么几天，本来挺正常的事情，但是有的女性朋友却会在来月经的时候出现疼痛难忍、脸色苍白、手脚冰凉、冷汗直冒等不适症状，这是怎么回事儿呢？其实这主要与经期护理不当有关系。 经期是女人最脆弱的时期，在这个时期内，如果受到外界因素的影响，或者是不注意个人的卫生和安全，很容易让妇科疾病找上门，比如子宫肌瘤、宫颈炎、月经不调等等。
所以啊，在经期内要做好个人卫生工作，勤换内裤和卫生巾；饮食方面也要多加注意，尽量少吃辛辣刺激的食物，避免摄入过多的生冷食物以及海鲜等等，以免导致痛经症状加重。 当然除了注意饮食之外，还可以尝试下面这几种方法减轻痛经的症状，一起看看吧！
1、热敷法 在月经期间，可以用热水袋、毛巾、草垫等进行局部热敷，这样可以促进血液的流动，有效缓解盆腔充血的情况，从而起到一定的止痛效果。
2、按摩法 月经来临以后，可以通过对穴位进行按摩的方式，帮助改善身体不适感。比如可以按揉关元穴（腹部正中线上，肚脐下3寸的位置）、气海穴（腹部正中线上，肚脐下1.5寸的位置）、天突穴（胸骨上窝正中）等部位，可以有效舒缓痛经引起的疼痛不适。 还可以对足部进行按摩，足部的穴位很多，并且与内脏有着十分密切的关系，因此通过对足底按摩，能够有效的调节内脏功能，达到防治疾病的目的。
3、中药调理 对于痛经情况反复发作的女性朋友来说，可以在医生的指导下适当服用一些具有活血祛瘀、消炎镇痛等作用的中药来调理身体。