肠胃不好吃什么好了？
胃不好的人，通常食欲会下降、消化不良或是腹泻！ 出现这些情况，多半是肠胃发出的求救信号！ 如果忽视这些信号，有可能造成更严重的后果——肠胃功能紊乱！ 肠胃是我们人体最重要的器官之一，它负责消化食物、吸收营养。 还具有预防癌症的作用，因为肠胃能够杀灭癌细胞，阻止胃癌等消化道肿瘤的发生。 所以，对于肠胃的养护，我们一定要重视起来。 那么，肠胃不好怎么办？除了药物治疗之外，还可以通过饮食来改善。
首先，就是要多吃富含膳食纤维的食物！ 高纤维饮食有利于保持大便通畅，防止便秘，减少肠道毒素的吸收，还可以吸附有毒物质，从而起到预防肠癌的作用。 所以，日常要多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等等。
其次是适量补充脂肪酸！ 适量食用含脂肪的食物，例如酸奶、鱼、植物种子、坚果等，能够刺激肠黏膜，使其保持良好的生理状态。 有研究表明，摄入足够的脂肪酸还可以降低心血管疾病的发病风险。 因为我们的肠道也参与了对脂肪的消化和吸收过程，一旦不足，就会影响营养物质的正常利用。 最后，要注意戒烟戒酒！ 烟草中含有尼古丁，会对血管造成伤害，使得血液循环受阻，尤其是脑供血不足，容易引起头晕、头痛的症状。 而酒精会造成胃黏膜受损，引起急性胃炎或者是胃溃疡，长期饮酒还会增加肝癌的风险。
所以，为了我们肠胃的健康，一定要做到戒烟戒酒！