精神不好吃什么水果好？
如果身体缺乏营养物质，身体机能不能正常发挥作用，情绪和大脑就会受到不良影响出现不好的情况。通过食物补充营养是改善精神状态的关键。 那么有哪些水果富含营养可以为我们带来好的状态呢？ 1、葡萄 说起补铁大家第一个想到的都是肉，但其实有些植物性食物含有的铁更容易被吸收，比如葡萄。每100克葡萄中含铁量高达9毫克，而且维生素B族的含量也很丰富，这些都对神经有重要的作用。所以想要拥有好的状态，葡萄是不可缺少的。
2、香蕉 很多人都喜欢把香蕉当作零食食用，味道香甜且营养丰富。每100克香蕉含蛋白质1.45克、脂肪0.2克、碳水化合物22.3克，还有钙、磷、铁等微量元素以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等多种维生素。其中，钾元素含量最为丰富，每100克香蕉含钾470毫克，能够为身体补充钾元素，清除细胞内的垃圾，让大脑更加冷静清醒，精力充沛。
3、橘子 在这个干燥的季节里，人们很容易上火，而橘子富含水分，多吃橘子能够有效去火，给身心降降温。橘子中含有大量的柠檬酸和苹果酸，可以帮助消化液分泌，增强食欲，及时补充能量，让人充满力量和活力。
4、菠萝 很多人喜欢吃菠萝但是不知道吃菠萝也有禁忌，例如体质虚弱的人最好不要吃，因为菠萝会加重身体虚寒的现象，另外对于有龋齿的患者也应避免食用，因为菠萝含糖量高，会促使龋齿症状加重。但如果能控制好数量和频率，对一般身体状况的人来说是可以适量食用的，尤其是想要精神充沛的人更是应该多吃菠萝。因为菠萝富含人体需要的营养物质，特别是优质蛋白和维生素，而且易于被人体吸收，对于恢复体能、消除疲劳有很好的效果。