莜麦泡食面怎么做好吃?

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2015年第一次在食堂吃到这个,当时觉得好好吃,但不知道是什么面 于是百度“学校里一种面,很筋道,黄色的,像方便面一样” 看到有人提了这个问题 答案清一色的是“刀削面!!!” 我表示怀疑,因为确实不是刀削面的口感啊…

直到今年我才知道它真正的名字——燕麦面(莜麦面) 网上找了个做法 自己尝试了一下 真的很棒诶!喜欢喜欢\(^o^)/~

【原料】

新鲜燕麦面/干燕麦面 鸡蛋 蔬菜 酱料 芝麻酱、花生酱 (按个人口味添加)

【步骤】

1.打蛋,加入半碗清水和少许食盐,搅匀待用;

2.烧水,水沸后投入蔬菜(菠菜、空心菜等绿叶蔬菜为佳,切成段入盐水浸泡待用),滴几滴食用油,防止营养流失,焯熟后捞起沥干水分铺在大碗底;

3.热油锅,把调好味的蛋液倒入锅中,摊平,煎熟至金黄软嫩,倒在刚刚焯好的蔬菜上;

4.在碗中舀两勺拌饭酱,加少许胡椒粉、辣椒油拌匀,淋在燕麦面上即可食用。 (PS:其实这步可以放在做沙拉的时候一起进行,这样蔬菜就可以同时烫熟且味道融合得更均匀~)

郜熙哲郜熙哲优质答主

莜麦泡食面是燕麦的营养成分没有被破坏,没有经过任何添加剂的绿色食品,而莜麦面有很高的营养价值。莜麦面中蛋白质含量高于小麦粉,而且赖氨酸含量是小麦粉的两倍,脂肪含量较小麦粉高,并且其90%以上为不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质和微量元素以及维生素b1、b2等。

莜麦泡食面食谱其实做法有很多,下面给大家介绍一款简单的制作方法。

1, 将莜麦面放入盆中,用沸水烫后上屉蒸熟,用凉水淘凉待用。

2, 将猪肉剁成肉馅,放入葱、姜末、盐、酱油,味精,用凉水少许搅匀成馅,荠菜洗净剁碎加少许香油淘匀,拌入肉馅搅匀成馅包子馅备用。

3, 将凉透的莜麦面揉匀,稍饧片刻,将莜麦面团分成小剂,擀成小圆饼,放入馅心,包成包子。

4, 将笼屉铺上屉布,抹点香油,把包子摆在屉上,上锅蒸约20分钟即成。

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