菠菜炖猪血好吃吗?
@知乎美食 这个问题问得真是时候,刚好今天做了一道跟菠菜有关的家常菜~
菠菜是春季应季蔬菜,营养价值很高,富含类胡萝卜、维生素 B1、B2 和 C,还有钙、铁等矿物质。 买回来的菠菜用清水浸泡,可以浸泡出草酸。在炒菜之前用开水焯一下再炒,可以降低草酸含量,同时也可以使食材颜色更鲜亮。
猪血有很高的营养价值,含有人体必需氨基酸、铁元素含量高(补铁效果极佳),而且胆固醇含量很低。 平时我们吃的都是炒熟的猪血,其实用来炖汤也是个不错的选择呢!
【菠菜炖猪血】
准备食材:菠菜、猪血、生姜、小葱、食盐、生抽、老抽、白醋。 制作步骤:
第一步:准备好所有的食材,生姜切片,小葱切段。
第二步:锅中烧水,水开后放入切好的猪血,煮约3分钟捞出,用清水冲洗干净待用。
第三步:另起锅热油,油热后放姜片爆香,然后倒入适量清水,加入葱段、生抽、老抽、食盐和白醋,待水煮开后再调成小火慢慢炖煮。
第四步:等到锅里的汤沸腾,就可以放菠菜进去一起炖了,注意不要盖锅盖,以免菠菜熟了之后颜色发黑。炖大约5分钟左右,汤汁变得浓稠,就可以关火出锅啦~ 这道菜的亮点就是这碗汤,汤里营养满满,色香味俱全,强烈推荐给大家~