玉米煮汤配什么好吃？
我推荐三黑粥，就是黑米、黑豆和黑芝麻一起煮的粥。 为什么是这三样呢？ 因为它们都含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素 A 、胡萝卜素，硫胺素等营养素。而且，它们都是粗粮，含有比较丰富的膳食粗纤维，而吃粗粮的好处很多，有利于肠胃蠕动，帮助消化，还有润肠通便的作用，这对减肥也很有好处。 另外，因为黑米含有大量的铁元素，对于防治缺铁性贫血有很好的作用；而黑豆则是补肾佳品；至于黑芝麻，含有大量的钙物质，有补钙效果。 三黑粥的做法也简单，把黑米，黑豆清洗干净，浸泡一个小时左右，然后倒入锅中，加入清水，大火煮沸后再小火熬一个多小时，最后盛出来加入少许白糖调味就可以了。 在煮粥的过程中，会发现粥越来越浓稠，到后面基本上就变成了糊状，这就说明营养素已经全部释放出来了，美味又营养的美味就诞生了！
除了这三种食材外，还可以添加少许花生或者燕麦之类的食物，这样味道会更佳。不过切记不要放米和面之类的精细主食。 这里要提醒一点，由于粗粮里面的维生素 B 族含量非常丰富，如果煮熟后放置的时间比较长的话，会破坏其中的维生素 B 族，因此建议吃完马上漱口。