吃土豆怎么减肥？
土豆是低脂、高蛋白、高钾低钠的碱性食物，还有丰富B群维生素和相当多的寡糖，所以能减肥。
而且土豆中的淀粉含量极低，这主要得益于土豆中含有一种叫“粘液蛋白”的物质，在人体中有保护作用，可以保持心血管壁的弹性。所以，马铃薯又堪称是防治心血管疾病的“地下火箭兵”。而马铃薯中的粗纤维还可以起到促进胃肠蠕动的作用，常吃马铃薯必然会使便秘有所改善。而且，土豆的饱腹感极强，可以减缓饥饿感，吃一个中等大小的土豆，能抵一顿饭呢，想不瘦都难呢！
另外，想要减肥一定要合理减肥，不能盲目减肥。不能通过药物或者手术方式，要合理的控制一下饮食再配合适当的运动，可以达到减肥的效果。要少吃脂肪类、碳水化合物类食物，多吃蔬菜(蔬菜纤维多)，粮食，水果(菠萝、木瓜、苹果)等低脂类的食物，要少吃薯片，曲奇这类高热量的食物。
减肥要均衡饮食，多吃水果和蔬菜，少吃主食，少吃油。晚饭一定要清淡，早上中午正常吃，晚上少吃，早上起来去晨练，晚上6点去慢跑一个小时，这样坚持3个星期就能见效。
温馨提示：土豆虽然是减肥的食物，但要记住，土豆的淀粉量还是非常大的，所以，不能一下子吃太多土豆，不然，不但不会减肥，还会增肥呢。想要减肥，一定要控制数量，坚持锻炼，这样才会达到快速减肥。