女生皮肤不好吃什么？
1、维生素A：保持皮肤光滑，减轻色斑 2、含硫氨基酸：减少皱纹、保持皮肤弹性 3、β胡萝卜素：改善皮肤粗糙，防止皮肤干裂 4、维生素B族：促进细胞生长，强化皮肤代谢 5、维生素C：阻断黑色素生成，防止雀斑；抗氧化，延缓衰老 6、维生素E：抵御氧化侵害，清除自由基，延缓衰老；美白养颜。 从饮食中摄取足量的营养素是保证皮肤健康的主要方式。除了多吃水果蔬菜，还要做到主食粗细搭配，荤菜荤素搭配，不要偏食挑食。
1、主食要粗细搭配 经常吃精米白面会使人体摄入的营养物质单一，缺乏微量元素和维生素会导致皮肤干燥、粗糙、失去光泽。在主食的搭配上要注意粗细搭配，适当吃些粗粮（如全麦粉）。
2、副食荤素搭配 肉类含有丰富的蛋白质，但脂肪的含量也很高，过量食用不仅会使热量超标，还会影响对钙、铁等营养素的吸收利用。建议每天摄入的肉类不能超过200克，而且要做到荤素搭配，尽量清淡少盐。
3、蔬菜要吃够 蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，是人体保持健康的必要条件。特别是深色蔬菜，不仅富含优质的维生素和矿物质，而且还含有植物活性物质，对于提高免疫力、抗衰老、美容养颜都有好处。