女生皮肤不好吃什么？
1、维生素A：保持皮肤光滑，减轻色斑 2、含硫氨基酸：减少皱纹、保持皮肤弹性 3、β胡萝卜素：改善皮肤粗糙，防止皮肤干裂 4、维生素B族：促进细胞生长，强化皮肤代谢 5、维生素C：阻断黑色素生成，防止雀斑；抗氧化，延缓衰老 6、维生素E：抵御氧化侵害，清除自由基，延缓衰老；美白养颜。 从饮食中摄取足量的营养素是保证皮肤健康的主要方式。除了多吃水果蔬菜，还要做到主食粗细搭配，荤菜荤素搭配，不要偏食挑食。
1、主食要粗细搭配 经常吃精米白面会使人体摄入的营养物质单一，缺乏微量元素和维生素会导致皮肤干燥、粗糙、失去光泽。在主食的搭配上要注意粗细搭配，适当吃些粗粮（如全麦粉）。
2、副食荤素搭配 肉类含有丰富的蛋白质，但脂肪的含量也很高，过量食用不仅会使热量超标，还会影响对钙、铁等营养素的吸收利用。建议每天摄入的肉类不能超过200克，而且要做到荤素搭配，尽量清淡少盐。
3、蔬菜要吃够 蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，是人体保持健康的必要条件。特别是深色蔬菜，不仅富含优质的维生素和矿物质，而且还含有植物活性物质，对于提高免疫力、抗衰老、美容养颜都有好处。
女生皮肤的主要问题就是缺水、衰老和长痘。水润少女肌是每一个女生的心愿，提高免疫力，让身体远离各种疾病的侵害。
1、女生皮肤不好应该吃什么：水分
女生体内水分本来就少，再加上秋季干燥，皮肤缺水比较明显，上妆之后很容易出现卡粉起皮的情况。此时应该喝足8杯水，并且多吃西瓜、黄瓜、柚子、生菜、生梨、香蕉等含水量高的水果，有效补充水分。
2、女生皮肤不好应该吃什么：胶原蛋白
女生25岁之后肌肤衰老加速，容易出现皱纹、下垂和松弛。此时应该从内部补充胶原蛋白，像猪蹄、鱼、鸡爪、鸡翅、虾、牡蛎等都含有丰富的胶原蛋白，能美容养颜、延缓衰老。
3、女生皮肤不好应该吃什么：维生素
女生的皮肤容易长痘，多半是内分泌失调引起的。应该多吃芦笋、猕猴桃、柑橘、木瓜、苹果、芒果、西兰花等高维生素水果和蔬菜，不仅能净化血液、调节内分泌，还能淡化斑点、促进新陈代谢，美容护肤。
4、女生皮肤不好应该吃什么：血红素铁
女生由于经期和月经量大，容易造成缺铁性贫血，导致免疫功能下降，容易患上各种疾病。应该坚持吃红肉，红肉中含有的血红素铁生物利用度高，更易被人体吸收利用。
