烧烤罗非鱼怎么做好吃?
1.原料处理 将捕捞上来的新鲜罗非鱼清洗一下,去掉鳞片和内脏,清理干净后切成大块,用适量的盐、生抽、白糖、辣椒粉和孜然粉腌制20分钟左右(腌制的时候可以适当抓匀,更入味); 土豆去皮后清洗干净,切滚刀块;洋葱去外皮清洗干净之后切成小块;青椒和红椒去籽清洗干净后分别切块备用。
2.食材准备 电饼铛或者平底锅预热刷油,放入腌制好的鱼片,小火煎制两面金黄酥脆,取出放凉备用。 另起锅热油,放入姜片爆香后捞起扔掉,然后下入切好的洋葱块和豆瓣酱炒香,倒入适量清水煮沸后转小火焖煮5分钟左右,加入土豆块和青红椒块继续焖煮5分钟,调入适量鸡粉、胡椒粉、生抽、老抽、白糖调味,再把炸好的鱼块倒入锅中,撒上葱花拌匀即可出锅装盘。
3.完成 这样一道色香味俱全的香辣烧烤味烤鱼就做好了!
料酒3茶匙(15ml),白糖2汤匙(30g),生抽3茶匙(15ml), 蚝油2汤匙(30ml),油2茶匙(10ml),盐1茶匙(5g),干辣椒8根,花椒1茶匙(5g)
做法:
1、将新鲜罗非鱼去鳞、内脏和鱼鳃,彻底洗净(罗非鱼的鳞片不好刮掉,可以先将罗非鱼在70度的热水中烫1分钟后再进行去鳞),斩成5cm长的块,用料酒腌制20分钟,干辣椒切断备用。
2、大火加热炒锅中的油至八成热,放入腌好的罗非鱼块,小火煎炸,直至双面金黄(鱼块要沥干水分再下锅,一次不能煎炸太多鱼肉,分2-3次为宜,油温不可过热),捞出沥干油分备用。
3、炒锅中留底油,大火加热,放入干辣椒段,花椒炒出香味,放入炸好的罗非鱼块,加入生抽,蚝油,炒好的糖色,搅炒2分钟,加少许清水改小火炖至鱼肉熟软,最后调入盐即可。