1、把菜花掰成小块，用淡盐水浸泡十分钟，然后充分洗净沥干水份备用；香葱和小米椒切成小段，大蒜捣成蒜泥备用 2、取一只空碗，放入少许蒜末和葱花，加入两大勺蒸鱼豉油，再倒入适量植物油调均匀制成料汁待用（这一步可以节省烧菜的时间）3、锅中水烧开，放一勺盐和几滴植物油，把菜花放进去焯一下，
作为一个地道闽南人，凉粉对我来说就是夏日限定美食！ 作为日常下午茶点，一碗冰凉清爽的凉粉再合适不过了~ 说到凉粉不得不提的就是它的制作原料——芋圆，而做芋圆最适合用的方法就是煮和烤两种。 用蒸的芋圆口感偏软，用炸的芋圆口感会更劲道一些。
首先这个食材我也很喜欢，之前没吃过可以这样搭配的，尝试了一下，感觉挺好吃的！分享一下做法~ 原料：油麦菜一把、蛏干适量。 调料：生抽、老抽、糖、味精。 这个是做好的样子！
280道新年菜谱，总有一道菜适合你！ - 知乎专栏 你可能不知道，在中国，有二亿人在偷偷吃荠菜…… 作为野菜中知名度最高的选手之一，荠菜的吃法可太多了。凉拌、热炒、炖汤……样样在行。 而且，作为野菜界的“三好学生”，荠菜不仅好吃，营养也极其丰富。
肠胃不好一般建议吃易消化的饮食，可以吃些粗杂粮以及含维生素较多的新鲜蔬菜和水果等。对于肉类可以食用鱼肉或者鸡胸肉进行替代，避免食用脂肪含量较高的牛羊肉、猪肉等等；可以适当加餐，选择低糖分的水果在餐后半小时或一小时进食; 平时还可以喝酸奶来促进肠道蠕动。
清炒苦瓜，最简单的做法，最清爽的口感！ 食材准备：苦瓜1根、蒜2瓣；制作过程：1.将苦瓜洗净后，切成薄片；大蒜切末备用；2.锅中倒入适量植物油烧热，放入蒜末爆香，再倒入苦瓜片，大火快炒3～4分钟；3.加入少量食盐和生抽调味，再次爆炒20秒后即可出锅。