花生是营养价值很丰富的食物，被喻为“植物肉”，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E以及钙、铁等微量元素；而红枣素有天然维生素丸之称，不但含有丰富的糖，而且含有胡萝卜素、核黄素、氨基酸、维生素P及钙、镁等多种微量元素。 所以，常食红枣花生汤可令容颜红润有光泽，皮肤细腻光滑。
2. 准备食材。 3. 小火慢慢炒，并不断搅动，以免炒煳。 4. 开中火，倒入打散的鸡蛋液。 5. 再加入切碎的葱末。 6. 加入适量精盐、十三香和生抽调味。 7. 炒匀后就可以出锅了。 我用的是九阳破壁机，可打豆浆、果蔬汁、米糊，还可以蒸面食！功能很强大~~
沙虫，也叫作海蜇头、水母头。 它的美味，主要源自于它身体里的胶质和丰富的氨基酸，蛋白质含量高达20%！ 所以有人把它称作“海洋牛奶”~ 在众多烹饪方法中，蒸是最能保留食物“本味”的吃法，所以推荐用蒸的方式做沙虫。【食材】 沙虫适量、蒜5瓣、小米椒3个。 酱油1勺、胡椒粉少许、盐少许、菜籽油适量。
原料：黄鱼（或其他鱼类）、香菇、葱、姜 调料：食盐、白糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、醋、八角、桂皮、花椒、干辣椒、豆瓣酱 步骤：1. 黄鱼去鳞去内脏洗净，在两面打个十字刀花；香菇泡发切丁，干辣椒切段，葱姜切片； 2. 锅中放油烧热，下豆瓣酱、辣椒、八角、桂皮、花椒炒香，加葱姜、黄酒、老抽、生抽、
【咸蛋黄土豆】最近超爱的一道菜，简单快手又美味~ 材料： 土豆3个、咸蛋黄4-6个（根据自己的食量来哦～） 步骤： 1.首先将咸蛋黄放入碗中，加水浸没蛋黄，入锅隔水蒸熟；注意蒸的时候不要戳破蛋黄哦！
作为一个北方人，我对于包菜的印象除了涮火锅就是凉拌了（虽然这样吃不多）。直到来到南方上大学，我才第一次吃到用包菜做的饺子和包子。 当时觉得非常新奇，“这个蔬菜还能这么做！”从此包菜在我心里成了一个“美味佳肴”。后来自己学了做菜，就经常做给室友吃。他们也都惊呼“包菜还可以这样做啊，真好吃！