燕麦和豆浆都可以称为完美的早餐，因为两者都有丰富的营养价值。 首先，让我们看一下燕麦的营养价值： 1. 高蛋白含量：每100g燕麦含蛋白质15-20g，高于大米（约7-9g）、小米（3.8-6.8g）、玉米（3.8-7.1g）等常见谷物，因此它被称为“优质蛋白质”的良好来源之一；2. 富含膳食纤维：
1. 准备食材，香菇去根切片、葱姜切末，冬瓜去皮切块，豆腐压碎备用；2. 猪肉洗净剁成肉糜，加入姜末抓匀至入味后备用；3. 锅中倒入少许油烧热，下入香菇炒出香味；4. 再放入豆腐和冬瓜翻炒均匀；5. 加入适量清水煮开，
干炒包菜的炒制技巧：包菜在市场里都是一整个，买包菜的时候可以让菜贩给你切好，这样拿的时候也方便。包菜买回来后要先洗后切，洗干净控干水分。锅烧热后倒入适量花生油，先用葱丝炝锅。
现在大家的生活水平越来越好，而日常所食用的食物，也多种多样。一些没有吃过的食物，总会让大家觉得很新鲜，所以，很多人会想尝试干锅土豆。那么，干锅土豆是怎么做成的呢？有什么特点呢？干锅土豆是怎么做成的干锅土豆主要是由土豆和腊肉为原料，再添加豆豉等配料制作而成。
身为一个在电饭煲时代就在用高压锅的人，一开始看到电饭煲的时候觉得很神奇，为什么做饭的工具能做得如此精致（毕竟我们那时候还在用陶磁碗）。 后来随着科技的发展，电饭煲也更新换代了，从传统的电饭煲到了带压力的电饭煲再到如今的多功能电饭煲。虽然工具在不断升级，但我对它的感觉还是停留在“煮饭很棒”的阶段。
清炒秋葵，味道清香，脆嫩可口 准备食材 新鲜秋葵、大蒜适量。 具体做法 （1）用盐水浸泡一会，冲洗干净备用；（2）锅中放入适量的水烧开，加一点点油和盐，将秋葵放进去焯一下，约3分钟，颜色变深即可捞出过凉备用；（3）锅里放少许的油，放入蒜末爆香后，放入秋葵大火快炒几下，调入生抽、盐关火出锅。
2021年了，我还是在吃当年的老味道！ 不知道有没有同感的，想当年上学那会，最喜欢吃的是学校门外那家炒饭，4块钱一碗，蛋炒得特别嫩，饭也炒得粒粒分开、干干爽爽，最妙的是里面会有几颗花生，脆脆的一颗颗嚼在嘴里香香的。
芦蒿，别名水薄荷、蒌蒿、藜蒿等，为菊科蒿属多年水生宿根草本植物。主要分布于中国南方、日本、朝鲜，喜长于池沼、溪流的湿地。一般高0.3-2米，其茎中空，嫩茎叶可食，味辛清香，是长江中下游重要蔬菜，尤其在长江中下游一带食用极为普遍，是水八仙之一。