本人湖北人，非常热爱莲藕，从营养价值上来说的话，莲花主要含水分和碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等矿物质元素；荷叶富含铜、锌、镁、锰、钙、铁、硒等微量元素；而藕的主要有效成分则包含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分。这些成分对于身体机能的调节起着重要的生化作用。
1.将糯米洗净，浸泡4小时以上，再沥干水分 2.蒸笼底铺上油纸防沾，将处理好的糯米倒入蒸锅中3.盖上盖子，大火上汽后转小火蒸50分钟左右至糯米熟透4.趁热将糯米饭取出，不烫手时加入白糖、黄油揉匀，黄油最好分多次加入，这样糯米饭才能更好的吸收5.取适量糯米饭搓成圆形或长方形6.在烤盘里铺一层油纸，
我做的玉米面发糕，不用任何添加剂，又香又甜还暄软 玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄、白、黑、紫等多种类型，但以黄色的营养价值最高。玉米是粗粮中的保健佳品，富含蛋白质和氨基酸以及维生素e和纤维素，能够刺激胃肠蠕动。
要挑选比较粗壮的豆芽，口感比较好。 准备一些调料品，陈醋、生抽、辣椒油、白糖、味精和葱花等。 将豆芽清洗干净后装盘待用。 锅中烧水，待水开后，加入少许食用油和盐巴，然后将豆芽下锅焯水，大约两三分钟就可以啦~ 焯好水的豆芽快速放入凉水中浸泡一下，这样的步骤是为了保证豆芽的口感脆嫩。
我是我们公司的泡面小能手，经常把泡面做得很美味 我的泡面方法简单易学又快捷省时。 首先我喜欢吃泡面里的蔬菜包，因为里面是包菜和菠菜比较多一些。 我会先把这两样蔬菜用锅炒一下，我喜欢油多一点，这样会把青菜中的营养锁住，也不容易炒老。然后炒好之后盛出来备用。
用料 北豆腐（老豆腐） 一块 酸奶 适量 黄酒 半勺 白糖 两勺 清水 适量 生抽 两勺 老抽 半勺 白胡椒粉 适量 香葱末 适量 做法步骤 1. 准备一块北豆腐，用勺子压碎；2. 加入酸奶、白糖、黄酒拌匀，使豆腐充分吸收调料的味道；3. 上锅蒸10分钟左右，让豆腐更加入味；4. 另取一锅，
我是东北人，在沈阳上大学，舍友重庆人，对辣椒和火锅极度热爱，因此诞生了无数次火锅与白菜的“结合”，下面是详细步骤。
我也很爱吃小炒牛肉这道菜，下面分享下制作细节和需要注意的问题 1、选料 当我在菜市场买到新鲜的牛里脊或牛腱子肉时，一般会做成两份。一是做包子或者饺子吃，二是做小炒牛肉。