1. 多吃天然抗生素、抗菌消炎的食物；比如大蒜、洋葱头，都是天然的抗生素或杀菌剂。蔬菜中的萝卜也有很强的抗癌功效。一些植物也有很好的抗病毒作用，如人参、灵芝及蘑菇等。这些天然抗生素不但可以预防感染，也能帮助人体对抗病毒。
我是广东人，我平常比较喜欢吃苦瓜炒牛肉这道菜。 首先买来的苦瓜一定要洗干净，切开来去瓤和籽；然后再把苦瓜切片，放在水里浸泡15分钟以上。这样做一是去掉苦味，二是为了炒的时候不粘锅、不变黑。 切好的苦瓜片需要沥干水分，然后放入少许的盐和花生油拌匀，腌制片刻待用。这个步骤是为了不让苦瓜下锅后直接粘锅变老。