燕麦中丰富的β葡聚糖具有优秀的膳食纤维营养成分和保健作用，被国际公认为具有保健作用的功能性食物。β葡聚糖具有较强的吸附能力，可以在胃肠道中作为肠内防腐剂起到双歧杆菌的增殖作用，抑制致癌物质，增强机体免疫力、降低血浆胆固醇浓度的作用，防止高尿酸与痛风的作用，降低血糖、预防或改善动脉粥样硬化、
土豆圈顾名思义就是土豆做的圈。有素圈和肉圈两种。素圈食用方便，可以作为小吃或者直接入锅煮着吃。肉圈可以炒着吃。做馒头时如果要用到酵母，那么，需要先将酵母用温水化开，然后将化开后滚烫的酵母水倒入面粉中，一边倒一边搅拌，待酵母水倒完，面粉做成圆形小面团之后，盖上盖子或者扣个盆，醒面。
用银耳煮汤，是最简单的做法了，把银耳先泡发，洗干净，撕成小块。 然后和着水一起放进高压锅或者电饭煲里，煮熟就行了。 如果有椰浆或者其他饮料，倒进锅里煮一煮，会更香滑。等银耳软烂了，撒点糖进去调味就行啦~我比较喜欢喝咸口的，就做过一次咸菜炒银耳。 先把银耳用冷水泡发了，洗干净，撕成小朵。
很多朋友喜欢吃薯条，实际上薯条就是土豆做成的。土豆怎么吃会最有营养而且还美味呢？今天就为大家出几招，让咱们一起来看看怎么做美味的土豆泥。土豆泥的食用方法：1、如果只能吃一种土豆食物，建议选择土豆泥。这是因为土豆泥易消化，其纤维素相对于土豆粗纤维含量又多，在通便等方面作用显著。2、吃土豆泥一定要趁热。
巧克力海绵蛋糕是很多年轻人的最爱，尤其是女孩子，可是当吃货又想要的身材的时候，总会问巧克力海绵蛋糕会胖吗？在一般情况下，任何食物吃的较多都会产生热量。而一些含有卡路里较高的物体，会在体内转化为脂肪，就会胖。但是有一些零食虽然卡路里较高，却不会使人发胖。
人参果对人体有什么作用？人参果对人体的作用就是滋补强壮，人参果这种植物本身就是一种非常健康的水果，不仅对我们的身体健康有很好的作用，对我们的身体还有非常好的调节作用，所以说，人参果的作用和功效，主要就是体现在这一些方面了，下面，就让我们一起来看看人参果对我们的作用都是哪些吧。
土豆，是一种非常常见的蔬菜，有很多人都非常喜欢吃土豆，可是，很多人却表示，自己做的土豆总是很难吃，非常难以下咽，那这是为什么呢？原来啊，那是因为大家不会正确地制作好吃的土豆。今天，就教大家怎么把土豆做得软糯香甜，好吃，下饭。以前总是听说外国人不吃土豆，因为外国没有土豆，只能吃饭。